拒绝摇膝抖腿 | 不安腿综合征锻炼建议

拒绝摇膝抖腿 | 不安腿综合征锻炼建议

不安腿综合征（RLS）是一种神经系统疾病，它会导致不舒服的感觉和不可控制的“抖动”冲动，这种症状会在下午和夜间恶化。虽然医生们不知道确切的原因，但研究表明，适度的运动和拉伸能缓解症状。

虽然进行体育活动是有益的，但这种病意味着患者有一些障碍，因此要采取相应措施来优化锻炼的效果。首先，R L S的症状可从轻微到严重不等，并与帕金森病和慢性肾病等疾病一起发生。这意味着患者做什么运动和锻炼量的多少取决于他们的健康状况和身体限制。而且，不安腿综合征会干扰睡眠质量，这会对认知功能、情绪、整体生活质量，以及进行定期锻炼的能力或愿望产生负面影响。然而，无论怎样，患者都应当坚持积极锻炼，以确保睡得更好，避免因为病情发作而无法入睡。

锻炼对不安腿综合征患者的重要性

锻炼能增加血流量，特别重要的是它能改善静脉回流（血液通过静脉回流到心脏的速度）。这就是锻炼对不安腿综合征患者重要的原因所在。RLS通常与静脉功能不全有关，在这种情况下，患者腿部的静脉不能以正常的速度将血液送返回心脏。通过锻炼、移动肌肉和拉伸，就能创造出一种泵血机制，从而改善腿部的血液流动，减少静脉功能不全的症状。

本文原文来自搜狐