摩托车事故后的心理恢复攻略

创作时间:

2025-01-22 09:09:17

作者:

@小白创作中心

摩托车事故后的心理恢复攻略

摩托车事故不仅会给身体带来伤害，还会对心理健康造成深远影响。了解如何进行心理恢复至关重要。本篇攻略将带你了解摩托车事故后的常见心理问题，如创伤后应激障碍（PTSD）、焦虑和抑郁，并提供实用的恢复建议，包括自我照顾、寻求专业帮助和家庭支持的方法。让我们一起走出心理阴影，重拾信心。

摩托车事故后的常见心理问题

摩托车事故后的心理创伤具有普遍性，不仅限于事故当事人，还会影响其家人和朋友。因此，攻略应涵盖不同人群的心理恢复建议。

创伤后应激障碍（PTSD）

PTSD全称Post-Traumatic Stress Disorder，中文名创为伤后压力症候群，是指遭逢重大灾害或创伤事件后，感受到强烈的痛苦、无助与恐惧，表现出超乎寻常的创伤心理反应。之所以称为“症候群”，是因为PTSD是一个相当复杂的疾病，患者在创伤发生后，可能出现各式各样的症状，并非单一的生理或心理症状可以解释。

此处在的创伤，必须有人身安全受威胁、目睹死伤悲剧等情况，像是强震、海啸、火灾、战争、发生爆炸等天灾人祸，火车、汽车、飞、船等意外事故，遭受攻击、凌虐、性侵等倖存经验，以及亲近的家人或宠物离世等。因此2021年4月2日太鲁阁列列车出轨事故、2023年9月22日屏东工广爆炸案，便都属于创伤的范畴。PTSD的盛行率约6%～8%，经历过特定重大创伤事件者中，高迭四分之一以上的人可能发展为PTSD；换句话说，PTSD并不少见，且可能出现在任何人身上。不过，PTSD患者病识感普遍不高，大多是因身边亲友发现有异状，才会进一步就医。

一个人是否发展为PTSD，受到许多不同因素的影响。杨纬圣医师表示，PTSD的发生与否，和先天遗传基因、个性特质、后天环境有关，尤其在创伤发生前已患有其他心理疾患或遭遇童年逆境（如双亲离世或入狱、同住亲属的虐待或忽略）者，更是罹患PTSD的高风险族群。值得注意的是，无论自身经历创伤或仅目睹创伤事件发生，都可能导致PTSD。杨纬圣医师另提醒，除了灾难中的倖存者，不少身处救第一线的警消人员，在目睹惨绝人寰的灾难现场后心理冲击过大，也可能造成PTSD，不可大意。

PTSD症状包罗万象，通常会在创伤发生后浮，主要可分为以下四大核心症状：

创伤经验重现：创创伤事件过去后，患者会重复出现受创的感受。睡觉时容易做恶梦；清醒时则会陷入回忆里（外人看起来类似于放空状态），反复想起创伤历程。杨纬圣医师形容，创伤事件如影随形，会让患者有被“绑架”的感觉，彷佛越不愿触碰的记忆，越会反复地想起，让患者非常痛苦。
逃避退缩：创伤事件后，患者一般会逃避与事件相关的刺激，避免接触可能诱发回忆的外界线索，例如地震受灾户在地震过后不敢搭电梯，因为上下起伏可能唤起患者对地震晃动的害怕。杨纬圣医师另分享，曾有个案骑机车发生车后，长时间不敢再骑车，必须搭乘Uber上班，因为一骑上机车就会激起患者的恐惧感。
过度警觉：患者在创伤事件发生后，持续处于紧绷戒备的状态，任何风吹草动都可能激起恐慌感，使其注意力不集中、易对他人发怒，甚至进一步导致失眠、焦虑。以发生车为例，PTSD患者可能变得容易被车子声音吓到，或对突发声响感到不耐烦。
负面情绪：泛指患者会有跟创伤事件相关的负向认知和负面情绪，可能出现联想障碍。杨纬圣医师强调，患者并不会真的“失忆”，而是无法回忆起创伤事件的细节；且对创伤事件的前因后果认知扭曲，可能出现支离破碎的记忆片段难以拼凑，因而出现责怪自我或他人的情况。杨纬圣医师并举例，因车造成PTSD的患者，可能会知道自己发生车、知道自己当时要前往何处，但可能忘记肇事车辆从何而来，或是车发生当时的红绿灯状态为何。不过，关于事件的细节信息，未来有一天有可能会想起来；像在Me too事件中，偶尔会发现部分受害者被指责说法前后矛盾，便有可能是因为他们后来才回忆起关键的细节片段，这样的现象可以被理解为疾病病程的一部分，不一定是被害者别有所图。另外，PTSD患者也会有情绪低潮，对周遭事物失去兴趣，且和他人产生疏离感，彷佛“隔着玻璃罩”，即便共处在同一环境及氛围，也感觉忧郁而难以跟他人同享欢乐。