压力山大？小心前庭性偏头痛找上门！
压力山大？小心前庭性偏头痛找上门！
在快节奏的现代生活中，压力似乎成了每个人不可避免的“伴侣”。无论是工作上的挑战、生活中的琐事，还是人际关系的复杂，都可能让我们感到“头昏脑涨”。然而，这种看似平常的不适感，可能暗藏着健康隐患——前庭性偏头痛。
前庭性偏头痛是一种特殊类型的偏头痛，除了头痛之外，还会伴随着头晕、眩晕、恶心等症状。这种疾病在临床上非常常见，其发病率约为1%-2.7%，在头晕专科诊所患者中占比高达11%，在头痛诊所患者中更是达到13%。更令人担忧的是，长期的压力和疲劳是前庭性偏头痛的重要诱因之一。
压力如何引发前庭性偏头痛？
当人体处于高度紧张状态时，会导致自主神经系统紊乱，影响前庭系统的正常功能，从而引发头晕或眩晕。此外，长期的精神压力还可能导致大脑神经递质失衡，引起血管活性物质、炎性反应因子及神经致敏递质释放增多。这些活性物质作用于血管壁，可引起血管扩张，增加血管通透性，血浆蛋白渗出，产生一种无菌性的炎症反应，并刺激痛觉纤维，引起或加剧偏头痛的症状。
其次，压力还会影响我们的睡眠质量。长期的精神压力可能导致失眠、睡眠不足等问题，而睡眠不足会使前庭性偏头痛的症状进一步加重。失眠会导致大脑和机体得不到充分的休息，从而诱发神经功能紊乱，使脑部缺血、缺氧，最终诱发偏头痛发作。
此外，压力还可能导致我们的神经长时间处于紧张状态。在这种情况下，头颈部肌肉容易过度紧张，从而对头颈部的神经造成牵拉，引起偏头痛发作。这种紧张状态还可能导致交感神经过度兴奋，进而影响睡眠，进一步加重偏头痛的症状。
如何预防和治疗前庭性偏头痛？
调整心态：学会放松自己，避免过度焦虑，可以尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松训练，以缓解紧张情绪。
规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。良好的作息习惯有助于调节自主神经系统，减少偏头痛的发作频率。
适度运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解压力，改善睡眠质量。建议选择轻度至中等强度的运动，如散步、慢跑、游泳等。
避免诱发因素：尽量避免食用含有咖啡因、酒精等刺激性物质的饮品，减少长时间暴露在噪音、强光等刺激环境中。
药物治疗：在医生指导下，可以使用对乙酰氨基酚、非甾体抗炎药、止吐药和曲坦类药物等。此外，神经调控方法如nVNS和eTNS也显示出初步疗效。
专业帮助：如果症状严重，影响日常生活，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
前庭性偏头痛虽然复杂，但通过合理预防和治疗，完全可以控制。重要的是，我们要学会与压力和平共处，保持健康的生活方式，让“头昏脑涨”远离我们的生活。