新手爸妈必知：一岁宝宝发育全攻略

创作时间:

2025-01-21 23:00:21

作者:

@小白创作中心

新手爸妈必知：一岁宝宝发育全攻略

一岁，是宝宝人生中的重要里程碑。在这个阶段，宝宝从一个只会吃奶的小婴儿，逐渐成长为能够独立行走、简单交流的小人儿。这个过程充满了惊喜和挑战，对于新手爸妈来说，了解一岁宝宝的发育特点和照护要点至关重要。

发育里程碑

动作发展

一岁的宝宝在动作发展上取得了显著进步。他们开始掌握翻身、坐立、爬行等技能，并逐渐尝试站立和行走。在这个阶段，宝宝的粗动作和细动作都有了明显提升。

粗动作：宝宝能够倒退走、快步走，甚至尝试扶着扶手上楼梯。他们还能一边拉着玩具一边走，手高举将网球大小的球体向前丢。让宝宝坐在长滚筒或较大的韵律球上，微微向后摇，让宝宝做出前倾的平衡动作，可以刺激平衡反射。
细动作：宝宝可以拿着笔涂鸦、一次翻2～3页书，并将小的物品放入小口径的容器。他们还能用双手端着杯子喝水。此时亲子不妨一起进行一些简单的美劳，如：将黏土搓成圆球、长条状，但使用黏土、蜡笔时，为避免误食风险，记得选用无毒的安全材質，爸妈也要在旁陪伴使用喔。

语言发展

一岁的宝宝进入了语言爆发期。他们开始发出简单的音节，并逐渐理解日常指令。宝宝会跟着或主动说出10～15个单字，听懂大部分日常用品名称，会认识部分身体部位，穿衣服时会自动伸出手臂或腿。看着动物图卡或影片，除了教孩子分辨貓、狗等動物，還可模仿動物的叫聲、動作給孩子看，下次在路上，看見小狗、小貓，孩子就能將這些名稱和特徵連結起來。

认知与社会性发展

一岁的宝宝开始展现出自我意识，对周围环境充满好奇。他们能理解物品的大小、颜色之分，可以将2～3个不同大小的罐子按照大小叠放，知道如何将小盒子放入大盒子，并可以找到最短路径拿取想要的东西。生活中的物品都是很好的教材，像是大小各异的饼干、水果，告诉宝宝哪个大、哪个小，引导几次后，再让孩⼦⾃⼰指出⼤的和⼩的、⻓的短的。

在这个阶段，宝宝开始对社会性互动产生兴趣。他们喜欢成为家庭的焦点，展现出幽默感，对不符合预期的情境感到有趣。同时，自我中心、发脾气、反抗的行为也逐渐显现。小朋友之间抢玩具是很常见的状况，建议爸妈，如果没有造成伤害，最好能让孩子自行解决，但若是较激烈的冲突，可适时和孩子说明一些规则，像是轮流或排隊。

照护指南

营养与喂养

充足的营养是宝宝健康成长的基础。一岁的宝宝应该继续母乳喂养，并逐步添加辅食。母乳含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能够满足0～6个月婴儿生长发育所需的全部营养，有助于婴幼儿大脑发育，降低婴儿患感冒、肺炎、腹泻等疾病的风险，减少成年后肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的发生，增进亲子关系，还可以减少母亲产后出血、乳腺癌、卵巢癌的发病风险。

6个月内的婴儿提倡纯母乳喂养，不需要添加水和其他食物。做到母婴同室、按需哺乳，每日8～10次以上，使婴儿摄入足量乳汁。婴儿充分地吸吮是促进乳汁分泌的最有效方法。母亲心情愉悦、睡眠充足、营养均衡也是促进泌乳的重要因素。

辅食添加应该遵循以下原则：

时间：婴儿6个月起应添加辅食，在合理添加辅食基础上，可继续母乳喂养至2岁及以上。早产儿在校正胎龄4～6月时应添加辅食。
种类：制作辅食的食物包括谷薯类、豆类及坚果类、动物性食物（鱼、禽、肉及内脏）、蛋、含维生素A丰富的蔬果、其他蔬果、奶类及奶制品等7类。添加辅食种类每日不少于4种，并且至少应包括一种动物性食物、一种蔬菜和一种谷薯类食物。6～12月龄阶段的辅食添加对婴儿生长发育尤为重要，要特别注意添加的频次和种类。婴幼儿辅食添加频次、种类不足，将明显影响生长发育，导致贫血、低体重、生长迟缓、智力发育落后等健康问题。6～9月龄婴儿，每天需要添加辅食1～2次。9～12月龄婴儿，每天添加辅食增为2～3次。
制作：婴幼儿辅食应单独制作，选用新鲜、优质、无污染的食材和清洁的水制作。烹调宜用蒸、煮、炖、煨等方式，食材要完全去除硬皮、骨、刺、核等，豆类或坚果要充分磨碎。1岁以内婴儿辅食应保持原味，不加盐、糖和调味品，1岁以后辅食要少盐、少糖。鼓励幼儿尝试多样化食物，避免食用经过腌制、卤制、烧烤的食物，以及重油、甜腻、辛辣刺激的重口味食物。