灾难现场求救攻略：心理急救+紧急救助

灾难现场求救攻略：心理急救+紧急救助

2024年1月22日，云南省昭通市镇雄县发生山体滑坡灾害，造成11人遇难。在救援现场，不仅需要专业的紧急救助队伍进行搜救，还需要心理急救人员为受灾群众提供心理支持。这一事件再次凸显了在灾难现场，心理急救和紧急救助同等重要，缺一不可。

心理急救（Psychological First Aid, PFA）的核心原则是“观察、倾听、链接”。这要求救援人员不仅要关注受灾者的身体状况，更要关注其心理状态。通过建立信任关系，帮助受灾者缓解心理压力，为后续的专业心理治疗创造条件。

具体操作方法包括：

• 深呼吸练习：指导受灾者进行有意识的深呼吸，激活副交感神经系统，帮助其恢复平静。
• 身体运动：鼓励受灾者适当活动身体，通过改变行动来调整情绪。
• 情绪命名：引导受灾者识别并表达自己的情绪，将模糊的不适感具体化。
• 自我安抚包：建议受灾者准备一些能带来安全感的物品，如书籍、音乐或宠物，作为情绪稳定的支持。

在灾难现场，紧急救助是挽救生命的关键。以心肺复苏术（CPR）为例，这是每个成年人都应该掌握的基本技能。正确的操作步骤是：

1. 确认现场安全，避免二次伤害
2. 检查意识和呼吸，如无反应立即呼救
3. 进行30次胸外按压，深度至少5厘米
4. 开放气道，进行2次人工呼吸
5. 重复以上步骤，直到专业救援人员到达

此外，自动体外除颤器（AED）的使用也非常重要。AED能够自动分析患者心律并给予电击除颤，是提高心脏骤停患者生存率的关键设备。使用时只需按照设备语音提示操作即可。

在灾难现场，不同人群需要不同的救助方法。以残疾人为例：

• 视力残疾人：可通过阶段性呼叫或敲击方式传递求救信息，注意保持呼吸畅通。
• 听力残疾人：可使用短信报警（12110）或特殊报警器求救，利用手电筒、镜子反射光发送信号。
• 肢体残疾人：搬运时需特别注意保护脊髓，使用硬板担架。
• 智力和精神残疾人：救出后需蒙上双眼，避免强光刺激，控制进食量，给予心理安抚。

在2023年12月甘肃积石山6.2级地震救援中，消防救援人员不仅进行了专业的紧急救助，还注重对受灾群众的心理安抚。他们通过建立临时安置点、提供生活物资、开展心理疏导等方式，帮助受灾群众重建生活信心。这种身心并重的救援模式，为灾后重建奠定了坚实基础。

心理急救和紧急救助如同灾难救援的两翼，缺一不可。心理急救关注的是受灾者的精神世界，帮助他们重建内心的安宁；而紧急救助则聚焦于身体的救治，为生命安全提供保障。两者相辅相成，共同构成了完整的灾难救援体系。

在面对自然灾害时，我们每个人都应该成为自己和他人的“救生员”。通过学习心理急救和紧急救助知识，我们不仅能提高自救能力，还能在关键时刻伸出援手，成为他人生命中的那道光。