神阙穴的神奇保健法，你知道多少？

神阙穴的神奇保健法，你知道多少？

在2024年巴黎奥运会女子20公里竞走决赛中，中国选手杨家玉夺得冠军。细心的观众发现，她比赛时肚脐上贴着一块胶布。这个"东方的神秘力量"不仅帮助她夺得金牌，还引发了人们对肚脐保健的关注。今天，就让我们一起揭秘这个神奇的穴位——神阙穴。

神阙穴，就是我们俗称的肚脐。它可不是一个普通的部位，在中医理论中，它是全身361个穴位中唯一"看得见、摸得着"的穴位，与人体十二经脉相连，五脏六腑相通，其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。

中医认为，神阙穴是"血脉之蒂"，是人体元气归藏之根。它与冲脉交汇，与督脉相表里，是经络之总枢，统属全身经络。正因为如此，神阙穴最容易感受风寒湿邪，需要特别保护。

按摩法

按摩神阙穴是最简单易行的保健方法。具体操作如下：

1. 仰面平卧，双手放松自然叠放置于腹部，双掌心对准神阙穴。
2. 放松自然呼吸。在腹部慢慢鼓起来的时候，把注意力放在腹壁上，感受体会手的重量压在腹壁上的感觉；
3. 在腹部慢慢凹下去的时候，把注意力收回肚子里，体会肚脐和后背逐渐接近的感觉。

这种方法可以温阳固脱、健脾固肾，对治疗各类消化系统疾病、泌尿系统疾病、生殖系统疾病效果最直接显著。

艾灸法

艾灸神阙穴是临床常用于治疗各类疾病的主要外治疗法之一。具体操作如下：

1. 准备艾条或艾盒
2. 将艾条点燃后悬于神阙穴上方，或使用艾盒固定
3. 每次灸15-30分钟，以皮肤感到温热但不烫伤为度

艾灸神阙穴可温通经络、调和气血、扶正祛邪，对提升免疫力、养生延年有显著效果。

敷贴法

最常用的就是敷贴姜片或药物，比如腹泻腹痛、呕吐、痛经、风寒感冒或者预防晕车等，就可以使用此法。

• 治疗肠炎：把生姜片敷肚脐上，可以有助于治疗肠炎。生姜主要有温中散寒的功效，所以生姜片敷在肚脐上还是有一定的治疗肠炎的作用的。
• 治疗腹泻：不同人群对外界的抵抗力也是不同的，对于儿童和中老年人，他们的身体抵抗力是比较弱的，尤其是儿童。因受寒着凉或消化不良引起腹泻时，可用生姜片敷肚脐上，用医用橡皮膏或伤湿止痛膏固定，两日后取下，再敷一片，一般可治愈。
• 防晕车：在乘车前20～30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的姜片，面积为5分钱硬币大小，然后将姜片覆盖在肚脐上，外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。

从现代医学角度来看，肚脐是腹壁上最薄的部位，与腹腔内的肠道之间只有一层筋膜相隔。虽然实验显示肚脐温度稳定，但其内部遍布丰富而敏感的感觉神经，当受到寒冷刺激时，信号会传入大脑，打乱胃肠植物神经的节律，从而引起腹痛腹泻。

1. 神经调节：通过刺激神阙穴，可以影响自主神经系统，调节胃肠功能
2. 血液循环：肚脐部位皮肤薄，微血管丰富，有利于药物吸收和血液循环
3. 免疫调节：艾灸等方法可以提升局部免疫力，增强身体抵抗力

神阙穴的保健方法简单易行，效果显著。无论是运动员在赛场上贴胶布保护，还是普通人在家进行自我保健，都能从中受益。掌握这些简单的保健技巧，不仅能提高生活质量，还能让你在朋友面前展示独特的养生之道。让我们一起关注神阙穴，享受健康生活吧！