橙子+芒果+草莓：夏日解暑饮品制作全攻略

橙子+芒果+草莓：夏日解暑饮品制作全攻略

炎炎夏日，来一杯自制的橙子芒果草莓饮品，不仅解暑，还能补充多种维生素和矿物质。今天就来分享这款美味又健康的水果饮品的制作方法。

橙子、芒果和草莓都是夏季常见的水果，它们不仅口感好，还富含各种营养成分。

橙子富含维生素C，具有抗氧化、美白、增强免疫力等功效。芒果富含多种营养成分，如糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等，具有抗癌、美容养颜、防治高血压和动脉硬化、促进消化、增强免疫力等功效。草莓富含维生素C、膳食纤维、叶酸和多酚类抗氧化物，能帮助增强免疫系统，促进胶原蛋白生成养颜美容，预防便秘，具有美白、防癌、脑部保养、减少心血管疾病、改善便秘等功效。

准备材料

• 新鲜橙子1个
• 成熟芒果1个
• 新鲜草莓5-6颗
• 纯净水或牛奶适量（根据个人口味选择）
• 蜂蜜或糖适量（可选）

制作步骤

1. 将橙子、芒果和草莓分别洗净。橙子去皮，芒果去皮去核，草莓去蒂。

2. 将三种水果切成小块，方便放入榨汁机或搅拌机中。

3. 将切好的水果块放入榨汁机或搅拌机中，加入适量纯净水或牛奶。如果喜欢更甜的口感，可以加入一勺蜂蜜或适量糖。

4. 盖上盖子，启动机器，将水果打成细腻的果汁。如果使用搅拌机，可能需要搅拌1-2分钟，直到果肉完全打碎。

5. 打好后，将果汁倒入杯中，可以根据个人喜好加入冰块，一杯美味的橙子芒果草莓饮品就完成啦！

1. 选择新鲜成熟的水果，这样口感和营养都更好。
2. 水果在使用前要充分洗净，去除表面的农药和细菌。
3. 如果担心果肉中的籽影响口感，可以在最后用细网筛过滤一下。
4. 喜欢更浓稠口感的，可以减少加水量，或者用酸奶代替部分水。
5. 刚打好的果汁最好立即饮用，以保持最佳口感和营养。

除了橙子、芒果和草莓，还有很多水果可以搭配出美味的饮品：

• 香蕉、草莓、牛奶：口感浓郁，富含蛋白质和钙质
• 西瓜、柠檬：有疏滞、健胃的功效，还可以去浮肿
• 胡萝卜、橙子：能够美容养颜，光滑皮肤
• 芒果、苹果、牛奶：口感非常好

夏天是水果最丰富的季节，不妨多尝试不同的水果搭配，制作出更多美味又健康的饮品。记得，自制水果饮品不仅美味，还能避免外面卖的饮料中过多的糖分和添加剂，是真正的健康之选。