双相情感障碍患者刘海明：放下“北大执念”的康复之路

双相情感障碍患者刘海明：放下“北大执念”的康复之路

2015年，一个普通的高三学生刘海明被确诊为双相情感障碍。这种疾病，以情绪从一个极端波动到另一个极端为特征，让患者在躁狂和抑郁之间反复挣扎。对刘海明来说，这个诊断意味着他不得不离开校园，开始一段漫长而艰难的康复之路。

确诊后的头两年，刘海明一直在吃药治疗，但病情并没有得到根本性改善。药物只能缓解症状，却无法解决内心的困扰。直到他开始接触心理咨询，才逐渐找到了突破的方向。

在一次心理咨询中，刘海明提到了自己最大的执念——考取北京大学。这个念头像一只八爪鱼一样，紧紧裹在他的脑子里，让他无法挣脱。心理咨询师引导他思考：“考北大对你来说究竟意味着什么？”通过不断的探讨，刘海明开始意识到，这个执念背后是对未来的不确定和对成功的渴望。当他学会接受“即使不是北大，也可以有好的未来”这一可能性时，内心的束缚才真正开始松动。

除了专业的心理咨询，刘海明还通过多种方式帮助自己放下执念：

• 静观练习：通过冥想和呼吸练习，学会观察自己的思绪而非被其牵绊。
• 阅读学习：自学后现代心理学，从理论层面理解自己的状态。
• 自我反思：写日记记录感受，逐渐看清执念的本质。
• 家庭支持：父母的“不干预”态度，让他在没有压力的环境中慢慢恢复。

2023年，刘海明终于重返校园，参加了高考。虽然没有考上北大，但他已经找到了属于自己的节奏和方向。这个过程让他明白，真正的成功不在于外在的成就，而在于内心的平和与自由。

刘海明的故事告诉我们，放下执念并非一朝一夕之事，它需要：

1. 专业的帮助：药物治疗和心理咨询的双重支持
2. 自我调整：通过各种方式认识自己，调整心态
3. 家庭和社会的支持：创造一个理解、接纳的环境

如果你或你身边的人正被执念困扰，不妨从以下几个方面尝试：

• 寻求专业心理咨询：专业的心理咨询师能帮助你调整思维模式，找到新的可能性。
• 进行自我探索：通过写日记、静观等方式，了解执念背后的真正需求。
• 转移注意力：通过旅行、阅读等活动，让生活重新充满色彩。
• 建立支持系统：与理解你的朋友交流，或加入相关的支持小组。

放下执念，是一场内心的修行。它需要勇气，需要坚持，更需要智慧。但请相信，当心灵真正解脱时，你会发现一个更加广阔、更加美好的世界正在等待着你。