缓解鼻炎的食物和水果

缓解鼻炎的食物和水果

鼻炎是常见的上呼吸道疾病，主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等，严重影响生活质量。虽然鼻炎无法根治，但通过合理饮食和生活调理，可以有效缓解症状。本文将为您介绍几种有助于缓解鼻炎症状的食物和水果。

1. 蜂蜜

蜂蜜具有抗菌、抗炎的作用，能够减轻鼻腔内的炎症反应。鼻炎患者摄入后可以减少症状。鼻炎患者适量食用蜂蜜可起到润喉止咳的效果，但不宜空腹饮用以免引起胃酸过多。

2. 胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，能增强机体免疫力，对过敏性鼻炎有一定的预防作用。患者平时适当吃胡萝卜，有利于补充营养物质，但是要避免过量食用，否则可能会导致皮肤发黄。

3. 柑橘

柑橘含有维生素C等抗氧化剂，有助于抑制免疫细胞释放引发炎症的化学物质，从而减轻过敏反应。对于存在鼻炎的人群而言，日常适当进食柑橘，能够为身体提供能量的同时还能辅助改善不适症状。

4. 菠菜

菠菜中含有的维生素A和维生素C可以帮助增强黏膜抵抗力，对于缓解鼻炎的症状有帮助。适当的食用菠菜不会加重病情，还可以补充人体所需的多种微量元素以及矿物质。

5. 核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低体内炎症因子水平，进而达到缓解鼻炎的目的。鼻炎患者经常食用核桃，可以促进大脑发育，提高记忆力。

建议鼻炎患者注意保持室内空气清新，避免接触已知过敏原。饮食方面宜清淡易消化，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜、苹果等，以利排出分泌物。

本文原文来自39.net