从谢木兰的40年家暴到自由：如何摆脱家暴的阴影
从谢木兰的40年家暴到自由：如何摆脱家暴的阴影
“我死也不做他家的鬼。”这是70岁的谢木兰在离婚成功后说出的一句话。为了摆脱长达40年的家暴，她曾离家出走，靠捡破烂为生，最终在2013年以“净身出户”的方式获得了自由。这个案例不仅展现了家暴受害者的艰难处境，也揭示了摆脱家暴需要的勇气和智慧。
法律保护：你的第一道防线
面对家暴，及时寻求法律保护至关重要。根据《反家庭暴力法》的规定，受害者可以采取以下措施：
报警：拨打110报警是第一步，警方会出警制止暴力行为，并制作笔录作为证据。
收集证据：包括伤情照片、医院诊断证明、施暴者的威胁短信或录音等。
申请保护令：向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者靠近或骚扰。
起诉离婚：如果决定结束婚姻，可以向法院提起离婚诉讼，并要求损害赔偿。
心理康复：重建内心的安宁
家暴不仅伤害身体，更会留下心理创伤。谢木兰在摆脱家暴后，仍然面临着巨大的心理挑战。她曾向律师李莹表示：“我什么也没拿到，也没有医保养老等保障。”这种无助感和对未来生活的担忧，是很多受害者共同的心理困境。
心理康复是一个长期的过程，需要专业的帮助和自我调节：
寻求专业帮助：可以联系心理咨询机构或社会工作机构，获得专业的心理疏导。
建立支持系统：与信任的亲友分享你的经历，获得情感支持。
自我调节：通过阅读、运动、冥想等方式，逐步恢复内心的平静。
社会支持：你并不孤单
在摆脱家暴的过程中，可以寻求以下社会资源的帮助：
妇联：提供法律咨询、心理辅导和临时庇护所。
公益组织：如李莹律师创办的源众家庭与社会发展中心，提供法律援助和心理支持。
社区：很多社区设有反家暴热线和咨询服务。
重建生活：走向新生
摆脱家暴只是第一步，重建生活才是更大的挑战。谢木兰虽然获得了自由，但面临着经济困境和子女的不理解。这提醒我们，摆脱家暴需要全面的规划：
经济独立：如果可能，尽早建立自己的经济基础，避免陷入经济依赖。
提升自我：通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式，重建自信和生活目标。
规划未来：思考自己真正想要的生活，并为之努力。
家暴不是“家务事”，而是全社会需要共同面对和解决的问题。从2011年到2021年，女性遭受家暴的比例从24.7%下降到8.6%，这表明社会正在进步。但正如最高人民法院院长张军所说：“反家暴是国家、社会和每个家庭的共同责任。”我们每个人都应该为消除家暴贡献自己的力量。
谢木兰的故事是一个警示，更是一个希望。它告诉我们，摆脱家暴的道路虽然艰难，但并非不可能。通过法律保护、心理康复和社会支持，受害者可以重新找回属于自己的生活。