破壁机巧做7款早餐：从传统到创意，营养又美味

破壁机巧做7款早餐：从传统到创意，营养又美味

破壁机不仅是厨房里的小帮手，更是早餐创新的好搭档。从经典的燕麦香蕉奶昔到创意十足的南瓜红枣奶昔，每天都可以有不同的美味选择。只需几步简单的操作，就能享受到既营养又美味的早餐，让你的一天充满活力。快来试试这些新奇的破壁机早餐食谱吧，保证一周七天不重样，让你的味蕾每天都充满惊喜！

红枣燕麦糊

• 材料：燕麦40克、红枣5个、枸杞5克、水300毫升、牛奶200毫升。
• 做法：将所有材料放入破壁机，选择“豆浆模式”搅拌即可。

南瓜燕麦糊

• 材料：燕麦20克、南瓜70克、巴旦木10克、水300毫升、牛奶200毫升。
• 做法：将食材加入破壁机，使用“豆浆模式”制作。

藜麦红枣豆浆

• 材料：黄豆30克、藜麦20克、红枣5颗、水500毫升。
• 做法：所有食材洗净后放入破壁机，选择豆浆模式，等待制作完成即可。

香甜玉米汁

• 材料：新鲜玉米1根、水500毫升。
• 做法：将玉米粒剥下，与水一起放入破壁机，选择“果蔬汁”模式制作。

紫薯杏仁露

• 材料：紫薯50克、杏仁10克、莲子8克、清水400毫升。
• 做法：所有材料洗净后放入破壁机，选择“豆浆模式”制作。

牛奶蘑菇面线

• 材料：牛奶200毫升、鸡蛋1个、面线1包、口蘑5个、黑胡椒粉适量、葱花适量。
• 做法：
  1. 口蘑切片，面线准备好；
  2. 热锅冷油，先炒散鸡蛋，盛出备用；
  3. 锅中再加油，下口蘑炒至变黄，加入鸡蛋翻炒；
  4. 加入清水和牛奶（比例1:1），煮开后下面线；
  5. 面线煮软后加入葱花和黑胡椒粉调味即可。

五红豆浆

• 材料：红豆30克、花生20克、枸杞10克、红枣5颗、红糖适量、水500毫升。
• 做法：所有材料洗净后放入破壁机，选择“豆浆模式”制作，最后根据口味加入红糖调味。

这些食谱不仅操作简单，还能提供丰富的膳食纤维、蛋白质和其他营养素，是理想的健康早餐选择。根据个人口味调整食材比例，轻松享受美味的早晨！