长沙东大肛肠医院专家：痔疮患者运动指南

长沙东大肛肠医院专家：痔疮患者运动指南

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长沙东大肛肠医院作为一家专业的肛肠疾病治疗机构，其专家团队一直致力于为患者提供科学的治疗方案。近日，该院主治医师王友云特别提醒痔疮患者，在选择运动方式时需要格外谨慎。

提肛运动：最推荐的运动方式

提肛运动是长沙东大肛肠医院专家特别推荐的运动之一。具体操作方法是：吸气时收缩肛门肌肉约5秒，呼气时放松，重复15-20次，早晚各一次。这种运动能促进局部血液循环，增强括约肌功能，缓解痔疮症状。

温和有氧运动：改善盆腔血液循环

• 散步和慢跑：有助于改善盆腔血液循环，但应避免过度劳累。
• 游泳：全身性运动，可锻炼肌肉、提高心肺功能，同时减少对直肠的压力。
• 瑜伽：通过拉伸动作缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻痔疮引起的不适。

其他适宜运动

• 骑自行车：短时间、低强度骑行可促进肠道蠕动，但要避免长时间颠簸。
• 太极：柔和的动作调节身体机能，帮助放松身心。

1. 咨询医生：运动前应咨询医生，确保所选运动适合自身状况。
2. 呼吸顺畅：保持呼吸顺畅，避免屏气或用力过猛。
3. 清洁卫生：运动后清洁肛门区域，保持干燥卫生。
4. 饮食调整：避免辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果以保持大便通畅。

长沙东大肛肠医院专家强调，痔疮患者在运动时应避免剧烈活动，以防加重症状或引发不适。同时，术后康复期的患者应根据恢复情况调整运动量，初期以卧床休息为主，逐渐增加轻度活动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动影响伤口愈合。

通过科学的运动方法，痔疮患者不仅能改善病情，还能提升整体健康水平。但重要的是，运动应与健康饮食、良好生活习惯相结合，以达到最佳效果。