1 岁宝宝可以吃哪些辅食来补充营养呢？

1 岁宝宝可以吃哪些辅食来补充营养呢？

宝宝满一周岁，是迈向独立进食的重要里程碑，也是探索世界的第一步。此时，单一的母乳或配方奶已不足以满足他们日益增长的营养需求，添加多样化的辅食变得尤为关键。以下是一些适合一岁左右宝宝的辅食推荐，旨在丰富他们的饮食结构，促进全面发展。

水果泥与切块水果

• 香蕉、苹果与梨：易于消化，富含维生素与膳食纤维。
• 蓝莓、草莓：富含抗氧化剂，有益视力与脑部发育。
• 注意去除小颗粒或硬核，避免噎塞风险。

蔬菜泥与细碎蔬菜

• 胡萝卜、南瓜与甜薯：提供β-胡萝卜素，转换成维生素A，对眼睛有益。
• 菠菜与羽衣甘蓝：铁质丰富，利于血红蛋白形成，预防缺铁性贫血。

全谷物食品

• 小米粥、燕麦粥：提供优质碳水化合物，提供持久能量。
• 细面条、馒头：富含B族维生素，有助于神经发育。

本文原文来自搜狐