皮肤瘙痒原因 | 冬天晚上全身瘙痒？中医教你5大解决方法 | 急救风疹止痒

皮肤瘙痒原因 | 冬天晚上全身瘙痒？中医教你5大解决方法 | 急救风疹止痒

晚上突然全身皮肤瘙痒怎么办？其实，晚上莫名出现皮肤瘙痒，红肿敏感的原因是什么？尤其对于湿疹患者来说，为湿疹止痒绝对是棘手的问题。这里的预防及止痒方法，希望能帮到大家。

拆解皮肤瘙痒原因！为什么冬天晚上全身瘙痒会特别严重？

其实，除了皮肤敏感，面部或全身起风疹之外，不少人都经历过晚上皮肤瘙痒，而背后的原因与体温有莫大关系。人的体温和血液在晚上会升高，身体皮肤因而变暖，这导致体温上升令皮肤瘙痒。而且，皮肤在晚间会流失更多水分，令皮肤变得干燥，加上冬天天气特别干燥，这亦自然容易诱发皮肤瘙痒粒粒等敏感症状，半夜瘙痒得令人无法入睡。

为什么皮肤瘙痒在晚上会特别强烈？

在白天当皮肤瘙痒时，由于工作和其他活动会分散人的注意力，令人减少专注於皮肤瘙痒感。但是，当到了晚上，在没有其他活动的干扰下，对自身身体变化会变得更加敏感，瘙痒感自然会加倍强烈。

皮肤瘙痒的原因是什么？

大多数皮肤瘙痒是由致敏原而引发。可是，过半数的患者都无法找出致敏原因，因此，必须小心避开各項誘發因子以減少發作機會。事實上，許多不同的健康狀況會令到夜間皮膚痕癢感惡化，當中包括：

• 皮肤病，如湿疹、牛皮癣和荨麻疹
• 蚊虫叮咬
• 肾脏或肝脏疾病、缺铁性贫血、甲状腺问题等，会因身体内脏或系统病变，刺激皮肤的感觉神经细胞，导致皮肤瘙痒
• 心理状况，如压力、抑郁和精神分裂症
• 怀孕会令身体内分泌系统改变，皮肤变得更加敏感
• 癌症，如白血病和淋巴瘤
• 神经疾病，如多发性硬化症、带状疱疹和糖尿病
• 对化学品、药物、食物或化妆品等物质的过敏反应

半夜出“风疹”是什么原因？

而当中最普遍造成晚上皮肤瘙痒的原因是由荨麻疹，即“风疹”所诱发。荨麻疹可分為慢性荨麻疹和急性荨麻疹。急性荨麻疹的症狀出現不超過6周，致敏原多數來自食物或藥物；若症狀持續或反覆發生超過6周，便是慢性荨麻疹。

荨麻疹（风疹）成因是什么？

荨麻疹（即风疹）成因是当血管内的肥大细胞受敏感物刺激，分解多了组织胺，令皮肤出现风疹或血管性水肿，又痒又热。由于肥大细胞在晚上较为活跃，会释放更多组织胺，因而在晚上感到特别瘙痒，严重更会影响睡眠。

解决皮肤瘙痒方法：服用褪黑激素

为了帮助入睡，你可以试试褪黑激素（Melatonin）作为止痒方法。这种天然激素有助于调节睡眠。每晚服用时，它具有镇静作用，可以帮助你更容易入睡，暂时忘记皮肤瘙痒感。

解决皮肤瘙痒方法：试试冥想和瑜伽

如果是由压力引发皮肤问题，可以尝试冥想、瑜伽或渐进式肌肉放松等技巧来平静心灵。

解决皮肤瘙痒方法：为皮肤深层保湿

你可于早上和睡前涂抹不含香料、无酒精的润肤膏来滋润皮肤，缓解皮肤瘙痒。当瘙痒发作时，可用冷水或冰凉的毛巾湿敷来镇静皮肤，亦有立即止痒效果。

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解决皮肤瘙痒方法：采用天然方法止痒

以温水加入燕麦或食用苏打粉洗澡，可缓解皮肤瘙痒。燕麦中的碱性可阻断炎症化合物释放，有效缓解皮肤瘙痒感。而食用苏打粉同样属于碱性，也有止痒作用。

解决皮肤瘙痒方法：使用加湿机

在睡觉时可以使用加湿器，增加睡房湿度，减少皮肤被空气抽干水分，预防皮肤因太干燥而出现瘙痒。

从生活习惯上入手，解决晚上皮肤瘙痒

同时注意以下几点，可减少晚上皮肤瘙痒问题发生：

• 为确保睡眠质量，选择柔软舒适且采用天然物料如棉或丝绸制成的睡衣，避免穿着不透气物料的衣服而刺激皮肤。
• 保持睡房温度凉爽，避免因过热而流汗，汗水刺激皮肤，令皮肤瘙痒。
• 睡前避免饮用含有咖啡因和酒精的饮品，以免血液循环加快而令体温上升。若皮肤过度温暖，容易引发皮肤瘙痒。
• 避免使用任何刺激皮肤的化妆品、洁肤或护肤产品，以免引起皮肤敏感反应。
• 切勿抓痒。事实上，抓痒并不能止痒，只是用力搔痒会产生痛感，利用痛感来掩盖皮肤瘙痒感，让人误以为暂时止了痒。抓痒或许可以暂时得到缓解，但有可能加剧刺激皮肤，让人感觉愈挠愈痒，形成恶性循环。过度用手抓痒甚至可能抓损皮肤表层，造成伤口流血。
• 注意洗澡时水温不能过热，热水会令皮肤油脂分泌减少，令皮肤变得干燥，容易发痒。

如瘙痒持续没好转，建议尽快求诊

如果出现以下情况，必须咨询专业医生意见，以得到适当的治疗：

• 皮肤瘙痒现象在两周内没有得到改善。
• 过度瘙痒令你难以入睡，造成持续性失眠。
• 除了皮肤瘙痒外还出现其他症状，例如体重减轻、发烧、虚弱或皮疹等。

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邓月平也受皮肤瘙痒困扰

现年23岁的邓月平自从参加Viu TV 选美节目后，正式入行成为艺人，亦因其样子甜美和身材丰满获封为“宅男女神”，拍摄工作不断，但原来她有偶发性皮肤敏感，发作的时候皮肤都会红肿起来！

邓月平（Larine）曾在IG上分享面部皮肤出现一撻撻红肿的照片并写着：“好惊肿到上次咁开唔到工”，皮肤敏感又发作了！

邓月平亲身分享皮肤瘙痒急救法

紧接，Larine在IG分享了消退敏感的小秘方：“一敏感，发疯烂（起风疹）。冇敏感药喺身，即刻饮红醋效果都係一样。大概两汤匙的份量，𠮶阵喺大陆，敏感得好犀利又冇任何药，我就向中医朋友求救，佢就教我饮红醋，大约15分钟个身会冇咁热同敏感开始退，如果你身边冇敏感药都係一个小秘方。”如此简单就见效，女生们必须要记下来！

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