5种食材就能做，无糖燕麦棒健康零食配方

5种食材就能做，无糖燕麦棒健康零食配方

这是一款无糖燕麦棒的健康零食食谱，仅需烤箱、微波炉等常见厨具，操作简单，适合追求健康饮食的朋友们。

食材清单

• 燕麦：150克
• 鸡蛋：1个
• 黄油：5克
• 香蕉：1根
• 葡萄干（raisin）：30克
• 南瓜子：30克
• 黑白芝麻：10克

制作步骤

1. 预热烤箱：将烤箱预热至200度，同时将生燕麦、南瓜子和芝麻均匀撒在烤盘上，烤制5-10分钟，取出晾凉备用。

2. 准备面糊：将香蕉去皮后放入碗中，用微波炉加热1分钟至微化，用叉子碾碎。接着加入黄油，使其融化并混合均匀。打入一个生鸡蛋，然后将晾凉的燕麦、南瓜子和芝麻全部加入碗中，充分搅拌均匀。

3. 烘烤成型：在烤盘上铺上烤纸，将混合好的材料均匀铺在烤纸上，用叉子压实。将烤盘放入预热好的烤箱中，使用风扇烤模式，烤制25分钟。

4. 冷却切块：烤制完成后，将烤盘取出，让燕麦棒自然冷却。待完全冷却后，将其切成适当大小的块状，分装保存。

这样，一周的健康小零食就做好了，既美味又健康，非常适合当作日常的零食选择。