全球4亿儿童频遭家暴，专家建议从五方面构建健康家庭

全球4亿儿童频遭家暴，专家建议从五方面构建健康家庭

联合国儿童基金会最新数据显示，全球近4亿5岁以下儿童经常在家中遭受体罚，这相当于该年龄段儿童总数的60%。这一触目惊心的数字背后，是无数孩子正在经历的痛苦和伤害。家庭暴力不仅会给孩子带来身体上的创伤，更会对其心理产生深远的影响，甚至影响他们的一生。

长期处于家庭暴力环境下的孩子，往往会形成一系列负面心理认知。他们可能会认为自己是“糟糕的”、“一无是处的”，甚至会怀疑自己的存在价值。这种自我否定的观念一旦形成，很难在短时间内改变，甚至可能伴随其一生。

研究表明，家庭暴力还会对儿童的大脑发育产生负面影响。过度的压力和恐惧会阻碍大脑的正常发育，影响儿童的认知能力和情感发展。同时，缺乏足够的互动和刺激也会导致儿童在社交和情感方面的发展迟缓。

原生家庭的伤害，往往会在成年后以各种形式显现。根据《原生家庭》一书中的描述，以下几种表现尤为突出：

• 人际关系困难：害怕亲密关系，担心被伤害或抛弃，与他人的关系具有伤害性或毁灭性。
• 缺乏安全感：总觉得人们会用最糟糕的方式对待自己，生活中也总是遇上倒霉事。
• 完美主义倾向：对自己要求过高，害怕失败，担心别人发现真实的自己后就不喜欢了。
• 情绪管理困难：容易无缘无故地感到愤怒或伤心，放松下来尽情玩乐很难。
• 重复父母的行为：有时会发现自己在某些方面与父母如出一辙，即使自己并不想这样。

这些表现不仅会影响个人的幸福感，还可能影响其婚姻、育儿、交友等各个方面。例如，一个在暴力家庭中长大的人，可能会在自己的婚姻中重复同样的模式，或者对子女采取过度控制的教育方式，从而将伤害传递给下一代。

要打破这种恶性循环，首先需要正视原生家庭所带来的伤害，理解这些伤害对自身行为和心理的影响。同时，也要认识到，虽然原生家庭的影响深远，但并不意味着我们无法改变自己的人生。

构建一个健康的家庭环境，可以从以下几个方面入手：

• 树立健康观念：家庭成员要重视健康，认可现代健康观，关注健康知识，树立正确的健康观念。
• 保持健康的生活习惯：合理搭配膳食结构，规律作息，适量运动，不吸烟、不酗酒，远离毒品。
• 营造良好的家庭氛围：家庭成员之间要保持良好的沟通，互敬互爱、互信互谅、互帮互助，构建和谐平等的氛围。
• 注重心理健康：学会管理压力，保持良好心态，正确看待自己与他人以及社会的关系，必要时寻求专业帮助。
• 培养独立自主意识：鼓励家庭成员发展个人兴趣爱好，培养独立思考和解决问题的能力，避免过度依赖或控制。

一个健康的家庭环境，不仅能为孩子提供安全的成长空间，还能帮助他们建立自信、培养健康的人格，为未来的人生奠定坚实的基础。正如联合国儿童基金会执行主任凯瑟琳·拉塞尔所说：“我们必须团结起来，重新致力于结束对儿童的暴力行为，促进积极、有益和有趣的照顾。”

原生家庭的暴力，是孩子心中难以抹去的阴影。它不仅影响着孩子的童年，更可能成为他们一生的枷锁。但请记住，每个人都有能力改变自己的命运，都有机会创造一个健康、幸福的家庭环境。让我们共同努力，为下一代营造一个充满爱与尊重的成长空间，让暴力和伤害不再延续。