24.6%青少年抑郁，如何唤醒沉睡的生命

24.6%青少年抑郁，如何唤醒沉睡的生命

世界是全息的，而我们每个人都是局限的，活在自己的认知里，活在自己的世界里。直到有一天可能醒来，也可能在醒来的路上，也可能醒不来……

海灵格（Bert Hellinger）是德国著名心理治疗大师，他于1925年12月16日出生于德国巴登莱门。经过40年的研究和发展，他创立的家庭系统排列（Family Constellation）理论风靡全球，被誉为“西方的老子”。他曾说过：“结束的地方，即是开始。”

怎样才是已经醒来的生命状态呢？

张至顺道长有几首诗，细细品味，必有所悟：

无根树，花正幽，贪恋红尘不肯休。
浮生事，苦海舟，飘来荡去不自由。

红尘白浪两茫茫，忍辱柔和是妙方。
到处随缘延岁月，终身安分度时光。

荣华终是三更梦，富贵还同九月霜。
老病死生谁替得，酸甜苦辣自承当。

杨绛先生也有一席话相得映彰：

生活并非都是繁花锦簇，所有的好不过是来自心底的知足、眼里的热爱以及对于万千世界删繁就简的态度，以独处相安，与万事言和，这烟火人间，事事值得，事事也遗憾。
时间终会教会我们，万事藏于心而不表于情，有风听风，下雨看雨，生活并没有深意，幸福和遗憾都藏在日常里。

我想大概就是：无执、随缘、知足、简单、慎独、热爱、体验。

沉睡的人很难叫醒

沉睡的人很难叫醒，一次次的呼喊听不见；一次次的心碎看不见；一次次的失望感受不到。

一个孩子希望父母醒来，看见自己、求关注，那么就会用越来越升级的行为来唤起父母的注意，比如小声哭泣、大声哭喊、毁坏东西、自我伤害、放弃学业前途健康、抑郁躺平……

一个人希望伴侣醒来，看见情绪背后的需求，同样会用越来越升级的行为唤起注意，从一开始争吵、冷战、隔离、分裂对抗、分道扬镳，背后终极的目的，只是为了达成共识，拧成一股绳，力往一处使。

身体希望一个人醒来，也会发出各种信号，如失眠、情绪低落、胃痛、发烧……都是身体无声的呐喊和警报，告诉你停下来，修正错误的行为。

类似的故事，正在许许多多的家庭里上演着，一边是痛苦挣扎哀嚎，另一边是麻木不仁的忙茫盲，眼睁睁看着一场惨烈的悲剧上演，无知无觉，还在继续用自己的执念控制、改造、评判、角力。

据《2020年中国国民心理健康蓝皮书》统计：24.6%青少年抑郁，重度7.4%。

健康的孩子由于压抑、创伤不断叠加，终致罹患心理疾病，病情逐渐加重，甚至失去生命的过程，正是《醒来》这首诗里所描述的生命不断被唤醒的过程“爱——痛苦——失去——更大的失去——生命。”

正在醒来的人生

正在醒来的人生，会视其为人生课题、为转机，会正视当下的生命状态。会让自己放慢急匆匆的脚步，重新思考人生的价值和意义，放下了执念，放下了追逐功名利禄的脚步。

学会臣服接纳开始转弯。爱、尊重、疗愈、成长自己，重新规划自己的余生，活出了人生新面貌。

有一本书《热锅上的家庭》，用很多动人的故事，展示了生命被互相逐步唤醒的过程。

我们不妨扪心自问，我醒来了吗？我希望以什么方式被唤醒？

作者简介：

沐风，11年应用心理学教练，80后宝妈，汉语言文学工作者，家庭教育指导师、终身成长践行者。唤醒生命影响生命，点燃生命活出精彩。研究领域包括生命成长、情绪疗愈、国学文化、读书写作。