气排球拦网攻略：三种单人技术+双人三人配合要点

气排球拦网攻略：三种单人技术+双人三人配合要点

热爱气排球，是一种生活态度！

气排球是一项非常有趣和刺激的运动，它不仅考验球员的速度、力量和协调性，还考验球员的技术和策略。

在气排球比赛中，拦网是一项非常重要的技术，它可以有效地阻止对方的扣球，给自己的队伍创造得分机会。

那么，如何才能提高拦网的技术和策略呢？

今天，我们就来为大家介绍一下气排球拦网的技巧和方法，让你在场上成为拦网高手！

拦网的技术可以分为单人拦网和集体拦网两种，根据不同的情况，可以灵活地选择适合的拦网方式。

单人拦网技术

单人拦网是指由一名队员单独进行的拦网，它适用于对方扣球路线比较单一或者拦网队员的个人能力较强的情况。

单人拦网的优点是可以节省人力，给后排队员更多的防守空间，但缺点是拦网的范围和效果受限，容易被对方突破。

因此，单人拦网时，拦网队员必须具备敏锐的判断力和灵活的变化能力，才能有效地阻拦对方的扣球。

随球转移拦截

这是一种比较常见的单人拦网技术，它是指拦网队员根据对方扣球的方向，迅速调整自己的拦网姿势，以增加拦网的宽度和效果。

具体方法是，拦网队员在起跳时，两手臂由直臂改为侧倒斜向拦网，以手掌和手指堵截对方扣球的路线。

例如，如果对方向左侧扣球，拦网队员就应该向左侧拦截，左臂伸直斜向，横放在网口上方，右臂屈肘，前臂在额部上方与网口平行，两手间距离不大于球体直径。

这样，拦网队员就可以有效地拦住对方的扣球，或者至少改变对方扣球的角度和力量，给后排队员创造防守的机会。

声东击西拦截

这是一种比较高级的单人拦网技术，它是指拦网队员故意给对方一个假象，让对方以为有一条扣球的空当，但当对方扣球时，拦网队员突然伸出手臂，阻拦对方的扣球。

这种技术需要拦网队员有很强的心理素质和反应能力，同时也需要有一定的风险意识，因为如果对方没有上当，或者拦网队员反应不及时，就可能导致拦网失败。

具体方法是，拦网队员在起跳时，有意对准球站位，让出一条扣球的空当，让对方以为可以从这里扣球，但当对方扣球时，拦网队员突然伸出两臂，向空当方向拦截，阻拦对方的扣球。

这样，拦网队员就可以利用对方的心理和动作，给对方一个惊喜，打乱对方的节奏，增加对方的失误。

两臂夹击拦截

这是一种比较特殊的单人拦网技术，它是指拦网队员在起跳时，两臂分开上举，形成一个中间的空当，吸引对方从中间扣球，但当对方扣球时，拦网队员两手突然由外向内汇合，使两臂夹击阻拦对方的扣球。

这种技术需要拦网队员有很好的观察力和判断力，同时也需要有一定的胆识和技巧，因为如果对方没有被吸引，或者拦网队员的动作不协调，就可能导致拦网失效。

具体方法是，拦网队员在起跳时，两臂分开上举，两手间距离大于球体直径，让对方以为可以从中间扣球，但当对方扣球时，拦网队员两手突然由外向内汇合，使两臂夹击阻拦对方的扣球。

这样，拦网队员就可以利用对方的视觉和动作，给对方一个陷阱，增加拦网的成功率。

集体拦网

集体拦网是指由两名或三名队员同时进行的拦网，它适用于对方扣球力量强，路线变化多，而且很少轻扣和吊球的情况。

集体拦网的优点是可以增加拦网的范围和效果，给对方造成更大的压力，但缺点是需要消耗更多的人力，给后排队员留下更少的防守空间，而且容易出现拦网的协调问题。

因此，集体拦网时，拦网队员必须具备良好的沟通和配合能力，才能有效地拦住对方的扣球。

双人拦网技术

双人拦网是指由前排两名队员互相靠近，同时起跳组成的拦网，它是集体拦网的一种常见形式。

双人拦网时，应一人为主拦队员，另一人为配合队员。

一般情况下，距对方扣球点近的队员应为主拦队员，主拦队员必须抢先移动到对正扣球点的位置，做好起跳的准备，配合队员则迅速移动靠近主拦队员，同时起跳。

要避免相互碰撞或干扰，手臂在空中既不能重叠，造成拦击面缩小，又不能间隔太宽，造成中间漏球。

扣球靠近边线时，靠近边线的拦网队员外侧的手应适当内转，以防打手出界。

双人拦网的技巧是，主拦队员应该根据对方扣球的方向，及时调整自己的拦网姿势，配合队员则应该紧跟主拦队员的动作，保持拦网的一致性和稳定性。

双人拦网的效果是，可以有效地拦住对方的扣球，或者至少改变对方扣球的角度和力量，给后排队员创造防守的机会。

三人拦网技术

三人拦网是指由前排三名队员同时进行的拦网，它是集体拦网的一种特殊形式。

它是在对方扣球力量强，路线变化多，而且很少轻扣和吊球时采用。

当前５人制气排球比赛很少使用，因为它需要消耗更多的人力，给后排队员留下更少的防守空间，而且容易出现拦网的协调问题。

但是，如果使用得当，它也可以给对方造成极大的压力，增加对方的失误，甚至直接得分。

三人拦网使用时，无论对方哪个位置扣球，一般都以３号位为主拦队员，２、４号位为配合队员。

三人拦网的技巧是，主拦队员应该根据对方扣球的方向，及时调整自己的拦网姿势，配合队员则应该紧跟主拦队员的动作，保持拦网的一致性和稳定性。

要避免相互碰撞或干扰，手臂在空中既不能重叠，造成拦击面缩小，又不能间隔太宽，造成中间漏球。

扣球靠近边线时，靠近边线的拦网队员外侧的手应适当内转，以防打手出界。

三人拦网的效果是，可以极大地拦住对方的扣球，或者至少改变对方扣球的角度和力量，给后排队员创造防守的机会。

以上就是气排球拦网的技术和策略的介绍，希望对大家有所帮助。

气排球拦网是一项非常有技巧和策略的技术，它需要球员不断地练习和总结，才能提高自己的拦网水平。

如果你想在气排球比赛中拦住对方的扣球，就要多多学习和运用这些拦网技术和策略，让你在场上成为拦网高手！