廖永州医生：三种水果或是“积食王”，脾胃虚弱孩子的饮食禁忌！

廖永州医生：三种水果或是“积食王”，脾胃虚弱孩子的饮食禁忌！

水果是孩子们的最爱，但并不是所有水果都适合孩子食用。近日，廖永州医生在门诊中接诊了一位小男孩，家长反映孩子出现了食欲不振、腹部胀满以及便秘的情况。经过廖医生诊断，孩子因过量食用水果导致了积食。特别是脾胃功能较弱的孩子，家长们应特别注意孩子的日常饮食。

三种水果的适量食用建议

1. 榴莲：榴莲性质热，多吃容易导致儿童上火。中医认为，榴莲性温热，过量食用可能引起肠胃积热和便秘。廖永州医生建议，体质偏热、易上火的儿童应减少榴莲的摄入。

2. 荔枝：荔枝虽然美味，但性质偏热，儿童过量食用容易导致上火。若孩子本身是热性体质或已有积食迹象，再吃荔枝会加重脾胃负担，引起消化系统问题。廖永州医生提醒，荔枝糖分高，大量食用还可能影响血糖和胰岛素的正常功能。

3. 芒果：芒果性质偏湿热，多吃可能导致消化不良、积食甚至腹泻。脾胃虚弱的孩子更应控制芒果的摄入量。

廖永州医生建议，为了让孩子更健康地食用水果，家长们应做到以下几点：

• 选择温和水果：如苹果、梨、葡萄、香蕉等，性质温和，适合儿童。
• 注意水果搭配：可以适当搭配一些寒凉水果，如西瓜、黄瓜，以平衡肠胃。
• 控制摄入量：家长应监督孩子食用水果的量，避免过量。
• 观察孩子体质：根据孩子的体质选择适合的水果，比如偏热体质少吃热性水果，偏寒体质多吃温性水果。

廖永州医生的提醒家长们要牢记，并且分享给更多的人，让我们共同关注孩子的健康饮食！