肺脾气虚调理全攻略：中药、穴位、运动、食补四管齐下

肺脾气虚调理全攻略：中药、穴位、运动、食补四管齐下

肺脾气虚是常见的中医病症，主要由经常咳嗽、大病积累或饮食不当引起。其典型症状包括食欲不振、腹胀、便溏、气短、久咳、精神疲惫、乏力、舌苔发白、脉弱等。以下介绍五种调理方法，帮助改善肺脾气虚状况。

中药调理

中药作为我国的瑰宝，影响着每一代的中国人，是中国人千百年来不断摸索出来的。可以使用中医的药补，提升气血，滋补阴阳。

穴位按摩

我们每个人身上都有很多穴位，每一个穴位都与我们身上的各个器官相关联，太渊穴为肺经之原气流注之处，因此按揉此穴可以补肺气，经常用大拇指及指甲尖掐按太渊穴1到3分钟，便可补肺气。太白穴则是脾经的原穴，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。按摩时应注意力道，轻轻按摩，每日按摩3—5分即可。

运动调理

大多数的脾肺气虚者都缺少体育锻炼，应该每天坚持做一些适当的运动，增强肺活量和精神状态，比如学习太极拳、梅花拳、舞剑等体育项目。疏通胫骨，也有助于滋补气血。

食补调理

食补是最健康的。花生、大枣、百合、柿子、燕窝等都是我们生活中常见的食物，而这些恰恰是补脾补肺的最好食物。经常吃这些食物不仅能补肺补脾，还能强身健体。

以上这些方法虽然能帮助大家调理脾肺，产生很不错的效果，但好的身体还是需要好的生活习惯，养成好的生活习惯，拥有一个好的生活态度，才是百病不侵的真正良方。