皮肤干燥症吃什么食物比较好

皮肤干燥症吃什么食物比较好

皮肤干燥症患者可以适量食用鳄梨、杏仁、橄榄油、西兰花、胡萝卜等食物以辅助改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗皮肤干燥症，若症状持续或加重，应及时就医。
1.鳄梨
鳄梨富含不饱和脂肪酸，能够促进皮肤细胞再生，从而改善皮肤干燥的症状。 同时还可以起到保湿的作用，使皮肤变得水润有光泽。但是要注意适量食用，以免导致肥胖。
2.杏仁
杏仁含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，有助于保持皮肤弹性，缓解皮肤干燥的问题。 经常吃一些杏仁可以补充身体所需要的营养物质，增强自身的免疫力，也可以达到滋养肌肤的效果。
3.橄榄油

橄榄油中含有角鲨烯、黄酮类化合物等成分，这些物质对皮肤有益，能帮助锁住水分，减轻干燥症状。 适当摄入橄榄油可为人体提供能量，滋润皮肤的同时还能辅助降低胆固醇水平。
4.西兰花
西兰花中含有的维生素C和叶酸可以帮助皮肤细胞更新，提高皮肤的保湿度。 常见的做法是清蒸或炒制，其口感脆嫩且营养丰富，适合各类人群食用。
5.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，而维生素A对于维持皮肤健康至关重要。 可以将胡萝卜切成丝状后直接生食或者搭配其他蔬菜制作沙拉，既美味又健康。
患者平时要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，有利于病情恢复。同时还要注意防晒，外出时涂抹防晒霜，避免阳光直射。