营养不良、药物副作用是元凶，五招改善低血压

营养不良、药物副作用是元凶，五招改善低血压

血压低可能由生理性因素、营养不良、贫血、药物因素等多种原因引起，针对不同原因，可采取饮食调理、适量运动、充足休息、药物治疗及定期监测等调理方法。

1、原因：

• 生理性因素：部分人群，特别是年轻女性和体质瘦弱者，可能因先天性因素或长期缺乏运动，导致血压自然偏低，通常无明显症状，无需特殊治疗。

• 营养不良：长期节食会引发营养不良，继而会导致体内血容量不足，红细胞数量减少，从而影响血压水平。

• 药物因素：如利尿剂、抗抑郁药等，具有扩张血管的作用，长期服用可能导致血压偏低。

• 疾病因素：如甲状腺功能减退、心脏病、内分泌失调等，可影响心血管系统的正常功能，导致血压下降。

2、调理方法：

• 饮食调理：增加营养摄入，多吃富含蛋白质、铁质、维生素及叶酸的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜等。适当增加盐分摄入，有助于提升血压。

• 适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，改善心血管功能。避免过度运动和突然改变体位，以防血压骤降。

• 充足休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于身体恢复和血压稳定。

• 药物治疗：对于因疾病引起的低血压，需积极治疗原发病，可以遵医嘱使用升压类药物；如甲状腺功能减退者需配合医生补充甲状腺激素。

• 定期监测：定期测量血压，了解血压变化情况，及时调整生活方式和治疗方案。

低血压对健康的潜在威胁不容忽视，通过科学合理地调整生活方式和治疗措施，可有效改善低血压状况，维护心血管健康。