草莓营养胜橙子：高维C、多纤维，美容又养生

草莓营养胜橙子：高维C、多纤维，美容又养生

今天给女儿买了些草莓，虽然价格偏高，但考虑到草莓的营养价值，全家人都很喜欢。

草莓不仅美味，营养价值也非常丰富，具体体现在以下几个方面：

营养价值

• 维生素C：草莓含有大量的维生素C，每100克草莓中维生素C的含量可高达47~60毫克，甚至更高，这是橙子的两倍多，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保持皮肤健康。

• 膳食纤维：草莓富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低血糖和胆固醇水平。

• 矿物质：草莓是富含钾、钙、磷、铁、镁等多种矿物质的水果，这些矿物质对于维持人体正常的生理功能至关重要，如钾有助于维持血压稳定。

健康功效

• 美容护肤：草莓中的抗氧化成分可以帮助改善肤色、淡化皱纹，增强皮肤弹性，使皮肤更加紧致有弹性，起到美白和滋润保湿的功效。

• 改善便秘：草莓含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、有效改善便秘问题。

• 提高身体抵抗力：草莓富含多种人体需要的矿物质、碳水化合物等成分，有助于提高身体的抵抗力。

草莓是一种非常健康的水果，适量食用对人体有很多好处。无论是从营养价值还是健康功效来看，草莓都是一种值得推荐的水果。