告别手脚冰凉：7种简单实用的解决方案

告别手脚冰凉：7种简单实用的解决方案

手脚冰凉是很多人常见的问题，不仅影响生活质量，还可能是一些健康问题的信号。本文为您介绍7种简单实用的方法，帮助您告别手脚冰凉的困扰。

搓手脚心

经常搓手脚心，能改善末端血管的微循环。操作时，快速搓手脚心，直到手心和脚心有热感为止。

穿衣宽松

穿衣服太紧，会“捆”住身体，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，使手脚冰凉。

常泡脚

热水泡脚能让足部充血，使热量随血下行，能改善脚部冰凉，还有祛寒、祛湿的效果，同时改善上热。

护好脚

肾经起始于足底，而脚部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

快步走

因运动少而手脚冰凉的朋友，可以每天快步走半个小时，每周3－5次，有助于强化体温调节能力。

晒太阳

经常晒后背有补阳气的作用，改善因阳虚而引起的体寒、手脚冰凉，每天下午5点左右，晒半个小时。

不熬夜

经常熬夜，容易手脚冰凉、浑身发冷、损耗身体气血，甚至导致经络阻塞，因此，别熬夜能缓解手脚冰凉。