维生素B12的活性形式甲钴胺，为何吸收效果更好？

维生素B12的活性形式甲钴胺，为何吸收效果更好？

维生素B12和甲钴胺是两种常见的营养补充剂，它们之间有什么区别？哪种更适合人体吸收？本文将为您详细解答这些问题。

维生素B12和甲钴胺均是人体必需的营养素，但其存在形式和功能有所不同。

维生素B12

维生素B12是一种水溶性维生素，主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、乳制品和蛋类。它在体内参与多项重要的代谢过程，特别是红细胞生成和神经系统的正常功能。

甲钴胺

甲钴胺是维生素B12的一种活性形式，具有更高的生物利用度。甲钴胺常用于临床治疗中，以纠正由于维生素B12缺乏引起的各种病症，包括恶性贫血和周围神经病变。

维生素B12的来源

1. 动物产品：肉类、鱼类、乳制品和蛋类提供丰富的维生素B12。
2. 补充剂：对饮食中缺乏维生素B12的人群，可以通过口服或注射补充剂进行补充。

甲钴胺的作用

1. 神经保护：甲钴胺能促进轴突再生，对神经损伤有保护作用。
2. 改善贫血：甲钴胺能够促进红细胞生成，改善贫血症状。
3. 更高的生物利用度：甲钴胺比普通维生素B12更易被人体吸收和利用。

虽然维生素B12和甲钴胺都具有重要的生理功能，但甲钴胺作为维生素B12的活性形式，显示出特定的治疗优势。对于一般人群，通过均衡饮食即可获取足够的维生素B12，但对于特定人群如老年人、素食者或有吸收障碍的患者，则可能需要额外补充甲钴胺以确保健康。

本文作者：罗正祥主任医师（南京脑科医院神经外科）