最新研究：唱歌时的生理反应与中等强度运动相当

最新研究：唱歌时的生理反应与中等强度运动相当

BMJ Open Respiratory Research期刊发表的一项研究表明，唱歌的代谢需求与中等速度的步行相当，唱歌所带来的健康收益与幸福感可能部分是由于与唱歌相关的生理反应，但仍需进一步研究来验证唱歌相关健康收益。

图片由Unsplash提供

原文献信息：

唱歌被认为具有一系列社交和心理健康收益，然而，唱歌的所带来的健康收益并没有得到充分了解。研究人员比较了进行“为肺健康而唱”训练（Singing for Lung Health，一种帮助呼吸疾病患者恢复的唱歌训练）时和以不同速度（2、4和6公里/小时）在跑步机上行走时的心肺参数。

该研究纳入了8名未参加过正式唱歌活动的健康成年人。结果表明，唱歌引发了与中等强度活动一致的急性生理反应（中位代谢当量为4.12），氧消耗量、心率和每次呼吸量均高于以4公里/小时速度行走。唱歌时每分钟通气量高于静息状态，与2公里/小时或4公里/小时步行没有统计学差异，但低于6公里/小时的步行时通气量。

该研究的结果表明，唱歌的代谢需求与中等速度的步行相当。因此，唱歌所带来的健康收益与幸福感可能部分是由于与唱歌相关的生理反应。然而，这种训练是否会带来健康收益仍不确定，仍需要进一步研究来探讨不同唱歌风格、歌唱者和肢体动作在这种唱歌训练中造成的影响。