过度清洁伤皮肤，温和洁面才正确

过度清洁伤皮肤，温和洁面才正确

在追求美丽肌肤的道路上，"深层清洁"这个概念常常被提及。然而，它真的像某些美容院宣传的那样神奇吗？本文将为您揭示深层清洁的真相，并提供科学的护肤建议。

皮肤是人类最大的器官，我们尤其关注的就是自己的脸，这事关面子和形象问题。想要皮肤变得更好，不少人想尽了办法，护肤、化妆、医美、手术，除此之外，还有一个很常见的做法，就是——深层清洁。
想要皮肤好，应该做深层清洁吗？今天，我们就来扒一扒深层清洁的真面目。
什么是深层清洁？
目前，对于深层清洁并没有确切定义。医学上没有这个术语，这只是我们口头上、网络上经常遇到的说法。
那深层清洁说的是什么呢？
根据字面意思，我们可以尝试去理解。或许可以这样说，深层清洁是通过一些清洁程序或者护肤产品，清理皮肤的污垢、油脂和其他不需要的物质，以保证皮肤足够清洁。

图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷
有一位网友就曾体验过深层清洁。她在街边被一个发 VIP 卡的阿姨糊弄进了美容院。美容院的小姐姐先是在额头涂了一种白色膏体，结果变色，便说是皮肤铅超标。追问发现她平时洗脸不用洗面奶，只用清水，导致了皮肤很脏，并且淋巴的垃圾堆积得很多，护肤品都吸收不进去……结论就是要做深层清洁，浅了还不行。
不用怀疑，都是在一派胡言，本质上就是通过制造恐慌而牟利。

图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷
其他宣称能够起到深度清洁作用的还有很多，比如：
小气泡：用纳米级气泡水，通过真空负压形成真空回路，利用负压吸力把堵塞在毛孔中的油脂吸走，并去除螨虫
皮肤洁面仪：去除角质，净化毛孔，吸附油脂
蒸脸仪：打开毛孔
深层清洁的风险
深层清洁听上去是很吸引人的一个概念，要么能去除污垢和油脂，要么能促进细胞更新， 似乎能够让我们的皮肤远离肮脏、焕然一新。
但我们不得不泼一盆冷水，特别要强调它的风险：

1. 过度清洁：不少深度清洁的产品会使用碱性皂基产品（例如洁面皂、美容皂）或过度去角质（例如磨砂膏、按摩膏），容易导致皮肤过度清洁，去除必要的皮脂膜和细胞间脂质，影响皮肤健康。
2. 破坏皮肤屏障：皮肤表面的皮脂构成了我们的化学屏障，里面含有很多的天然保湿因子，频繁的深层清洁或者产品含有的刺激性成分容易破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥、脱屑、紧绷、瘙痒等问题。
3. 皮肤敏感：深层清洁产品如果使用不当，可能会导致皮肤变得敏感。敏感性皮肤的人群基数很大，有不少人都是过度使用产品、滥用产品引起来的。
   
   图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷
   其实，我们的皮肤不需要一尘不染，深度清洁很多时候都代表着过度。
   拿上面的小气泡举例，小气泡确实可能会去除螨虫，但几乎所有成年人的皮肤毛孔里面都有个别的螨虫，和我们相安无事，并不需要管它们。
   除了螨虫外，皮肤也有大量的细菌、病毒和真菌，它们构成了皮肤的微生态，不管我们怎么想，它们都是我们健康皮肤的组成。
   不难看出，为了保持皮肤健康，建议适度进行清洁，并选择适合自己肤质的产品，不要用力过猛。
   清洁面部皮肤的技巧
   可以参考美国皮肤科学会的6个步骤：
   第 1 步：使用温和、不含酒精、不含研磨成分的洁面产品（比如洗面奶）；
   第 2 步：用温水把脸打湿，用手指指腹涂抹洁面产品；
   第 3 步：无需用力擦洗皮肤，因为擦洗会刺激到皮肤；
   第 4 步：然后用温水冲洗干净，并用柔软的毛巾拍干水分；
   第 5 步：如果洁面后皮肤觉得干燥或发痒，则用上保湿霜；
   第 6 步：平时每天洗 2 次脸，早晚各一次，出汗后可以及时洗脸。
   洗脸真的不用太复杂，有时候，“少即是多”。
   
   图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷
   上面是主要的洁面思路，如果有心，我们还能在细节上做得更“精致”：
4. 洗脸前把头发捋一下，免得沾到洁面产品
5. 洗脸前先洗手
6. 优先选择温水，效果优于冷水
7. 如果发现泡沫还有残留，就再次冲洗，然后擦拭干净
8. 多注意发际线和下巴周围，可能没有清洁到位
9. 洗脸巾尽量不要和浴巾混用
10. 如果有粉刺、痘痘，更推荐使用不含油的产品（包括保湿产品）
    由此可见，洗脸除了洗面奶这类最常用的洁面产品外，基本不用其他花哨的工具和产品。
    另外也要注意，不要过于地忽视清洁工作。有人不爱洗澡、不爱洗头、不爱洗脸，尤其是宅在家里、不见外人的时候。这又是另外一个极端。
    洗脸次数太少或者洗得太马虎的话，皮肤容易积累过多的油脂、灰尘，冒痘、长毛囊炎、出现脂质微丝（鼻子上的小黑点）的概率会更大一些。这些问题，有时候就是懒出来的。
    一些不正确的洁面操作
11. 使用热水：过热的水（比如 43、44℃ 以上的水）会过度去脂，破坏皮脂膜，损伤皮肤屏障。
12. 洗脸不洗毛巾：毛巾其实也要勤清洗，并在通风好的环境晾着，减少细菌滋生的风险。还有一个细节，毛巾用久了会变硬、变粗糙，记得及时换新的。
    
    图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷
13. 一直都只用清水：如果处在气温炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品、有其他特殊情况时，建议使用上洁面产品。
14. 频繁去角质：磨砂膏这类产品含有细微的颗粒，能够在皮肤上通过摩擦作用去除表面的角质碎屑。不过，过频使用容易导致皮肤敏感、真皮血管扩张和一些主观不适。如果确实有需要，建议 2~4 周使用 1 次即可，并且不要和其他去角质膏叠加使用。
    参考文献
    [1] AAD. Face washing. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101
    [2] 中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会. 中国皮肤清洁指南[J]. 中华皮肤科杂志. 2016; 49 (8): 537-540.
    [3] How to wash your face. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/face-washing-how-to