王晓川教你避开湿疹护理坑

王晓川教你避开湿疹护理坑

“湿疹不是因为皮肤太湿引起的，而是皮肤屏障功能受损。”这是中医皮肤科副主任医师王晓川对湿疹护理常见误区的提醒。湿疹是一种常见的慢性、复发性皮肤疾病，其主要特征包括皮肤红斑、丘疹、水疱、瘙痒等症状。虽然湿疹本身不具有传染性，但会给患者带来很大的不适。本文将为您详细介绍湿疹的护理误区、正确护理方法以及日常注意事项，帮助患者更好地管理湿疹。

在湿疹的护理过程中存在许多误区，这些误区不仅不能帮助改善症状，反而可能加重病情。以下是一些常见的误区及其纠正：

1. 湿疹是因为皮肤太湿引起的

纠正：湿疹的“湿”指的是皮肤有“渗液”倾向，并不是皮肤“潮湿”就会得湿疹。相反，皮肤干燥是加重湿疹的因素之一。实际上，湿疹患者的皮肤屏障功能往往受损，更容易受到外界刺激。保持皮肤适度湿润是重要的护理措施。

2. 湿疹患者应该少洗澡

纠正：适度清洁是必要的，但应避免使用过热的水和刺激性强的清洁产品。温和清洁可以帮助去除皮肤表面的过敏原和细菌。

3. 湿疹患者不需要保湿

纠正：保湿是湿疹护理中非常重要的一环。使用适合敏感皮肤的保湿产品可以帮助修复和保护皮肤屏障。

4. 湿疹患者可以随意使用药膏

纠正：不同的湿疹类型和严重程度需要不同的治疗方案。随意使用药膏，尤其是含有激素的药膏，可能会导致副作用或依赖性。激素药膏的使用切记谨遵医嘱，按照疗程、针对部位合理、规范使用。

5. 湿疹患者应该避免所有护肤品

纠正：选择适合敏感皮肤的护肤品，如无香料、无酒精的产品，可以帮助保护和修复皮肤屏障。

6. 湿疹患者不需要特别注意饮食

纠正：饮食与湿疹的发作有密切关系。避免已知的过敏食物和刺激性食物，增加抗氧化食物的摄入，对控制湿疹症状有积极作用。

7. 湿疹患者应该避免所有阳光暴露

纠正：适量的阳光暴露有助于身体产生维生素D，但过度暴露于紫外线会损伤皮肤屏障。湿疹患者应该避免强烈日晒，并使用防晒霜保护皮肤。

8. 湿疹患者应该完全避免所有宠物

纠正：并非所有湿疹患者都对宠物过敏。如果对特定宠物过敏，应避免接触，但不是所有宠物都需要避免。

9. 湿疹会传染

纠正：湿疹不是由细菌或病毒引起的传染性疾病，它不会通过接触传播给他人。

10. 湿疹是小事，不需要看医生

纠正：湿疹如果不及时治疗和护理，可能会导致皮肤感染、慢性炎症等严重后果。及时就医，遵循医嘱进行治疗和护理是非常重要的。

11. 湿疹症状缓解后就不需要继续治疗

纠正：即使症状暂时缓解，湿疹也可能复发。继续遵循医嘱和护理建议，以预防症状再次出现。

1. 清洁与保湿

• 每天至少保湿2次。选择适合敏感皮肤的产品，如沐浴油、乳膏、洗剂、乳木果油、软膏或喷雾剂。对于孩子来说，一天两次的治疗方案可能包括入睡前擦软膏和上学前擦乳膏。软膏较为油腻，涂抹时刺痛感可能较小。选择不含染料、酒精、芳香剂和其他可能刺激皮肤的成分的产品。等润肤霜被皮肤吸收后再穿衣服。

• 每天浸浴或淋浴。使用温水而不是热水。如果是盆浴，请在水中撒上胶状燕麦粉，这是一种专用于盆浴的细磨燕麦粉。浸泡时间不要超过10分钟，然后拍干。在皮肤还湿润的时候（3分钟内）涂抹保湿霜。

• 使用温和的无皂清洁剂。选择不含染料、酒精或芳香剂的产品。强效肥皂可以洗去皮肤上的天然油脂。请务必将清洁剂彻底冲洗干净。

2. 药物治疗

• 抗组胺药物：常见药物有氯雷他定、西替利嗪。氯雷他定和西替利嗪具有抗过敏和抗炎症双重作用。特点：不易透过血脑屏障，嗜睡作用较低，疗效持续时间较长，患者依从性较好。注意事项：氯雷他定常见的不良反应有乏力，头痛，嗜睡，口干，胃肠道不适等。有尿潴留易感因素的患者应慎用西替利嗪，西替利嗪可能会增加尿潴留的风险。妊娠前3个月妇女不推荐使用西替利嗪。哺乳期妇女不可使用该药，该药会进入乳汁。

• 糖皮质激素类药物：常见药物有氢化可的松乳膏、糠酸莫米松软膏等具有抗炎症作用的局部外用的糖皮质激素类药物。严重患者可以口服小剂量强的松片或地塞米松片。特点：糖皮质累激素药物对各个环节的炎症都有抑制作用，但停用易复发，长期使用会引起许多不良反应。患者需要严格按照医师医嘱用药。

• 维生素C、葡萄糖酸钙：可以减少血管的通透性，可以减少渗出和改善水肿。

3. 生活方式调整

• 不要抓挠。瘙痒的时候不要抓挠，试着按压或拍打皮肤。如果忍不住要挠，请盖住瘙痒的部位。修剪指甲。对儿童来说，修剪指甲和晚上穿袜子或戴手套可能会有帮助。

• 使用加湿器。干热的室内空气可能使敏感皮肤变干，加重瘙痒和起皮。便携式家用加湿器或与暖气炉相连的加湿器可以增加室内空气的湿度。

• 穿凉爽、光滑质地的衣物。避免穿粗糙、紧身或扎人的衣物。此外，在天气炎热或运动时，选择轻便的衣物可有利于皮肤呼吸。清洗衣物时，避免在干燥循环期间添加刺激性强的洗涤剂和衣物柔顺剂。

• 治疗压力和焦虑。压力和其他情绪障碍可能加重特应性皮炎。了解压力和焦虑并采取措施改善情绪健康可能也有助于改善皮肤。

1. 饮食调理

• 避免食用刺激性食物，如辣椒、芥末、咖喱等。戒烟酒，同时咖啡、浓茶也应减少饮用。对于榴莲、芒果、荔枝等热性食物，也要尽量避免。推荐选择绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等具有清热利湿效果的食物。

• 患者应戒烟酒，忌食刺激辛辣及半生食物的食物。此外，海鲜、羊肉、蘑菇等发物也应少食。

2. 心理调适

• 患者情绪上的进展会加重湿疹，在紧张情绪所致的反应中，剧烈瘙痒最为突出。使用适量的镇静剂。

• 湿疹患者应注意稳定情绪，避免长时间处于压抑、紧张、焦虑等负面情绪中。适当的心理调适和减压有助于湿疹的恢复。

3. 定期复诊

• 由于湿疹的诱因多种多样，每个人的病情也各不相同，因此建议湿疹患者尽早到医院接受检查和治疗。

• 注意个人卫生，特别是在洗澡、洗脸时，避免使用碱性大的香皂、肥皂。洗澡后应及时涂抹滋润的护肤品，避免皮肤过于干燥。注意居室的温度和湿度，避免长时间处于闷热潮湿的环境中。

湿疹虽然是一种慢性皮肤病，但通过科学的护理和治疗，可以有效控制症状，提高生活质量。希望本文能为湿疹患者提供实用的护理指导，帮助大家更好地管理湿疹。