关元穴：腹部要穴的定位与三种养生方法

关元穴：腹部要穴的定位与三种养生方法

关元穴

元气满满

你有没有听过这样一句话？

“今天也是元气满满的一天~”

那该如何成为一名元气星人？

王博士曰：

锁定关元穴！

首先，来认识一下关元穴

关元穴是中国传统中医学中的一个重要穴位，封藏一身之真元。从中医经络理论来讲，关元穴就是一身元气之所在，其中“关”意味着闭藏，“元”代表元真之气。中医认为，元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

归经

归于任脉

取穴

位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。

功效

培元固脱，温肾壮阳，调经止带，理肠益气。

其次，开始熟悉关元穴的作用

关元穴具有调理肠道、滋养肝肾、调经止带、回阳固脱、强身保健之功效，主治泌尿、生殖、消化系统的一系列病证，尤其能有效地防治与肾有关的病变。

王博士告诉你该怎么和它“相处“~

按摩手法

用手掌根部推揉2～3分钟，长期坚持按摩，有助于缓解痛经、改善睡眠质量等。

艾灸方法

用艾条温和灸关元穴5~10分钟，一天一次，可以治疗荨麻疹、痛经、失眠等。

拔罐方法

用气罐留罐关元穴10~15分钟，隔天一次，可治失眠、痢疾、脱肛等。

最后，还需要注意这些

1.女性经期量过多、孕妇、体内有热、体质阴虚者慎用；关元穴皮肤破损、对艾灸过敏者不用艾灸。

2.艾灸及拔罐应由专业人员进行，避免自行操作造成伤害。

*注：具体操作请在专业中医师的指导下使用，切勿自己尝试。

快找找你的关元穴

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