停經、月經混亂、潮熱很辛苦？尋求中醫調理及早改善「更年期症狀」

停經、月經混亂、潮熱很辛苦？尋求中醫調理及早改善「更年期症狀」

更年期是女性生命中的一个重要阶段，伴随着一系列生理和心理变化。本文将为您详细解析更年期综合症的症状、中医解释以及有效的调理方法，帮助您更好地应对这一特殊时期。

簡介：什麼是「更年期綜合症」？

更年期綜合症（Climacteric syndrome）主要源自女性體內雌激素水平的變化，導致卵巢分泌功能下降。此期間，婦女可能面臨停經和骨質疏鬆等問題。心血管疾病、骨折、荷爾蒙波動與其他更年期症狀（如潮熱、失眠和情緒波動），也很常見。

中醫認為，女性在這一時期陰陽失衡，腎陰虛或腎陽虛，導致多種不適症狀。調理重點是恢復生殖系統的平衡，維持女性荷爾蒙的正常水平。對於骨質疏鬆症，應注意保持鈣和維生素D的攝入，避免骨折風險。針對不同症狀的中藥處方，如針對夜間盜汗、崩漏、嚴重失眠等，均列出了具體用藥與劑量。

在食療方面，強調清熱解毒的菊花茶、緩解心腎不交的燕麥粥等對症狀有緩解作用。因此，婦女應根據自身体質適當選用中醫調理方法，輔以科學飲食和健康的生活方式，以順利渡過更年期，減輕對更年期的困擾。

女性在中年時會經歷一系列生理變化，其中最顯著的是圍絕經期綜合症，或稱更年期綜合症。

為什麼會經歷更年期？更年期常見症狀有哪些？

本文解答女性出現更年期的原因和更年期後可能帶來的症狀，以及更年期保養的方法。

更年期症狀的持續時間：

數據顯示，更年期通常約3.8年。約50%的女性在更年期期間症狀不明顯或較輕，只有約10%的女性會出現嚴重症狀。更年期常伴隨雌激素水平下降，增加骨質疏鬆和心血管疾病的風險。

主要症狀：

• 月經不按時
• 出現潮熱汗出：表現為一股熱氣由下向上湧起，伴隨大量出汗，並引起情緒波動，通常持續30秒到1分鐘左右。
• 情緒改變，不穩定，易怒或焦慮

次要症狀：

• 失眠：難以入睡或睡眠品質不佳。
• 腰腿痛：腰部和腿部出現疼痛和不適感，可能因骨質疏鬆引起。
• 皮膚搔癢：皮膚變得乾燥、搔癢。
• 容易肥胖：代謝變化可能導致體重增加，更容易出現肥胖問題。
• 性生活問題：陰道乾灼熱感、性交痛。
• 部分患者可能出現腎陽虛症狀：腰背冷痛、形寒肢冷、精神萎靡、顏面浮腫、性慾淡漠、小便清長、夜尿多，崩漏，大出血等。

中醫如何解釋「更年期」？

女性經歷更年期的原因可以從《黃帝內經》對女性生長發育的描述中得到解釋。它描述了女性在49歲時，任脈的氣血開始虛弱，太沖脈逐漸衰少，導致天葵枯竭和月經停止，這時女性失去了生育能力。

「七七」階段是女性生理歷程中的關鍵節點。其前後狀態的變化可比喻為從山頂到山腳的過程，體內的陰陽平衡從高水平逐漸降至低水平。只有當陰陽保持平衡，女性才能保持健康，不出現不適症狀；若陰陽的衰退速度不同步，就會導致疾病或症狀的出現。

在更年期，若陰氣衰退較快，導致陰不足、陽偏亢的情況。這種陰虛陽亢的現象在更年期中較為常見，約2/3或3/4的女性在此期間表現出腎陰虛的症狀。那些在更年期症狀明顯的女性，通常有腎陰虛、肝旺或心腎不交等陰陽失衡的狀況。

如何順利度過更年期？潮熱適合飲涼茶嗎？

很多女性，特別有潮熱問題，就會直接購買涼茶飲用。但其實，補養需依體質選擇。

簡單來講，陰虛體質者不宜食用溫補食品，陽虛體質者不適合飲用涼茶。如果症狀嚴重，應及時就醫，這對緩解症狀可能有一定幫助。

中醫治療「更年期綜合症」的經驗用藥心得

1️⃣ 面對白帶增多、夜間盜汗症狀：

處方用藥

浮小麥 60克、麻黃根 15克、煅牡蠣 15克、白術 10克、山茱萸 20克、續斷 15克、女貞子 15克、旱蓮草 20克、茯苓 20克、厚朴 15克、薏苡仁 30克、 陳皮 10克。

飯後溫服一次。

2️⃣ 面對崩漏、異常子宮出血：

辨證：腎虛不固，沖任失調。

治法：補腎益氣，固沖止血。

處方用藥

續斷 30克、山茱萸 20克、 生地 15克、白術 15克、 龍骨 15克、牡蠣 15克、茜草 20克、海螵蛸 10克、 黃芪 30克、白芍 15克、三七 10克、蒲黃 10克、 艾葉 10克。

飯後溫服一次。

3️⃣ 面對嚴重失眠：

處方用藥

石決明 20克、龍骨 15克、牡蠣 15克、生地 1218克、白芍 1015克、香附 10克、黃芩 10克、夜交藤、茯神各15克、遠志、白蒺藜各12克、酸棗仁 12~20克、合歡花 6克。

日服2次。

加減用藥：

• 精神不振：加入厚朴花 10克、玫瑰花 5克、佛手片 10克。
• 多夢：加入川黃連 6克、竹葉 3克、蓮心 3克、燈心草 10克。
• 心悸不寧：加入麥冬 10克、丹參 12-15克、柏子仁 10克。
• 急躁易怒：加入生赭石、磁石。
• 口苦口渴、舌紅目赤、大便乾結：加入龍膽草、青黛各6克，蘆薈1~2克，木通5克，並增加生地、黃芩的用量。
• 消化不良、四肢倦怠：加入炒白術、龍眼肉各10克，芡實12克。
• 大便溏泄：加入肉豆蔻10克，車前子12克，並去掉方中的生地。

更年期食療保養：更年期潮熱、失眠應該吃什麼？

１. 腎陰虛導致「肝火旺」的症狀及食療

症狀：

腎陰虛會造成虛熱虛火，依照五行理論，腎（屬水）虛弱時，肝（屬木）也會受影響，導致肝火亢盛，進而引發煩躁易怒的情緒。

方藥／食材推薦：

不同種類的菊花功效各異：

1. 廣東甘菊（野菊花），具有清熱解毒功效。
2. 杭白菊搭配普洱茶，可以清熱。
3. 西北雪菊，能清肝降火。
4. 對於煩躁易怒者，適量飲用雪菊茶可緩解症狀。

2. 腎水不足導致「心火亢盛」的症狀及食療

症狀：

腎水不足會導致心火亢盛，即心腎不交，常見症狀是失眠、睡眠品質不佳或難以入睡。輕度症狀可以透過食療改善。

方藥／食材推薦：

燕麥和小麥各30克。

煮食方法：

將糯米、小麥洗淨，材料加入1500毫升水，在湯鍋中用中小火熬成粥，調味後即可享用。