迎香穴按摩、中药调理……中医妙招缓解秋季鼻干

迎香穴按摩、中药调理……中医妙招缓解秋季鼻干

秋天到了，很多人开始为鼻腔干燥、鼻屎多而烦恼。其实，中医早就为我们准备好了多种简单有效的鼻腔保养方法。今天就来分享几个实用的小技巧，让你轻松告别鼻腔不适。

中医认为，按摩特定穴位可以有效缓解鼻腔不适。以下几个穴位特别适合日常保健：

• 迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按摩这个穴位可以疏风散热、通利鼻窍，是治疗鼻部疾病的要穴。用双手大鱼际肌在鼻翼两旁的迎香穴处上下按摩，每次1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。

• 印堂穴：位于两眉头连线的中点处。按摩印堂穴具有调节气血、明目通鼻、疏风清热、安神醒脑的功效。

• 合谷穴：位于手背部，第一、第二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴具有疏风散表、宣通气血的功效。

• 列缺穴：位于前臂桡侧，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。列缺穴为手太阴肺经的络穴，按摩该穴具有疏风解表、宣肺理气、止咳平喘、通络止痛的功效。

中药调理是中医养生的重要组成部分。以下几种方法简单易行，效果显著：

• 中药茶饮：根据个人体质选择合适的中药泡水饮用。比如风寒闭肺患者可选用荆芥、白芷、苏叶、桂枝；风热闭肺患者可选用荆芥、薄荷、菊花、金银花；肺脾气虚患者可选用黄芪、党参、白术、陈皮等。

• 中药香囊：选用藿香、佩兰、艾叶、苍术、丁香等具有芳香化湿、辟秽解毒功效的中药，研成粉末后装入香囊佩戴在胸前，通过药物的挥发气味刺激人体的呼吸道黏膜，提高机体的抗病能力。

良好的生活习惯对鼻腔健康至关重要：

• 保持室内湿度：使用加湿器改善干燥环境，建议室内湿度维持在40-60%。

• 适度晒太阳：冬季阳光相对较少，适度晒太阳可以补充人体的阳气，促进血液循环，改善心情，增强身体的抵抗力。

• 热敷法缓解干燥：把毛巾浸入热水中，充分浸湿后拧干至不滴水状态。注意水温不要过高，以免烫伤皮肤；将热毛巾轻轻敷在鼻子上，覆盖鼻翼两侧和鼻梁部位。保持热敷状态约5-10分钟，让热气渗透鼻腔黏膜，促进血液循环。

饮食调养是中医养生的重要环节。秋季应多喝养阴润燥的饮品，如：

• 五汁饮：梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬，放在一块儿榨汁后直接喝，也可以兑一点蜂蜜、黄糖等调味，还可以水煮放凉之后喝，能够起到养阴、润肺、润燥的功效。

• 清淡饮食：多吃新鲜蔬果，如黄瓜、西瓜、梨、苹果、莲藕等食物富含维生素和水分，有助于缓解鼻腔干燥；尽量少吃辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、大蒜等可能加重鼻腔干燥和出血。

这些中医鼻腔保养方法简单易行，不需要花费太多时间和精力，却能有效缓解鼻腔干燥、鼻屎多等不适症状。不妨从今天开始，尝试这些小技巧，让我们的鼻子在秋季也能保持舒适和健康。