如何干掉自卑，提升自我价值感？

如何干掉自卑，提升自我价值感？

你是不是经常在工作和生活中，很在意他人的评价？别人漫不经心的一句话，就会被敏感的你捕捉到，解读成对你的贬低和否定。接着陷入自我怀疑和自我否定里，自卑的情绪涌上心头。

你是不是经常在公司应酬和社交场合感到自卑胆怯？如坐针毡，不爱说话，开口就紧张哆嗦，甘愿坐在角落当一个"小透明"，盼着聚会快点结束，想着赶紧回到你一个人的家，才能轻松下来呼吸。

正在创业或做销售的你，在销售时是不是总是觉得信心不足，也不敢跟客户谈钱，觉得自己不配收钱，于是销售卡点重重，成交困难，业绩惨淡。

出现以上的情况，其实根源都是同一个原因：你的自我价值感很低。

低价值感的人，内在缺乏力量，所以需要从外界去获取认同感。也因此容易陷入自卑和自我怀疑里，导致在工作中和与人的沟通上，缺少自信，影响事业和人际关系的发展。

由于中国过去普遍盛行"吼骂式"、"否定式"的传统教育方式，很多孩子从小就在竞争和比较中长大，长时间没有得到父母和他人的认可，这种"我不行"、"我不好"、"我没有价值"的想法就会在我们的脑海里根深蒂固，渐渐形成了自卑型的人格。

要想彻底摆脱这种低价值的"不配得感"，其实很简单，只需要按照下面3个步骤持续的练习，就能让你逐渐摆脱自卑，从内在生出强大的自信。

方法很简单，小编建议大家边看边收藏，以后再出现自卑情绪的时候可以反复观看哦！

默念清理四句话

我们内心所认为的"我不行"、"我不好"、"我没有价值"的想法，其实是从小环境给到我们的意识偏差，并不是事实的真相。

在心中多多默念零极限的四句话："对不起，请原谅，谢谢你，我爱你"，可以有效地帮助我们清理脑海里的偏差想法，让我们的意识恢复到孩子一样纯净的状态。

重复正向的念头

我们每一个人生来就是独一无二、本自具足的，我们存在本身，就是有价值的。

在生活中，每天找一个能让自己安静下来15min的地方，重复默念"我很棒"、"我很优秀"、"我很有价值"等等正向的话语，不断强化我们大脑的记忆，我们就会逐渐巩固正向的意识，更容易形成积极的心态。

让自己习惯性成功

多多创造一些让自己能够达成的目标，比如：早起10min、制定每天一定能完成的工作计划等等。

创造这样的环境，能让自己处于习惯性成功的状态，每达成目标一次，就是对自己信心的强化，持之以恒，我们也会变得越来越自信，内心也越来越笃定。

以上干掉自卑，提升自我价值感的三部曲，你学会了吗？