全国爱牙日提醒：八成人有口腔问题，如何正确护理？
全国爱牙日提醒：八成人有口腔问题，如何正确护理？
2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。口腔健康不仅影响我们的咀嚼、发音等基本功能，还与全身健康密切相关。据调查，我国平均每100个成年人中就有87人有过口腔问题，但每1000个人中，却仅有4人会去接受专业牙医治疗。因此，加强口腔健康教育，提高公众口腔保健意识刻不容缓。
防蛀牙，从日常护理做起
- 正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟。使用含氟牙膏，配合软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，重点清洁牙齿与牙龈的交接处。
使用牙线和漱口水：仅靠刷牙无法完全清除牙缝中的食物残渣和细菌，因此建议每天使用牙线，并在饭后使用含氟漱口水。
健康饮食：减少糖分摄入，尤其是避免频繁食用含糖零食和饮料。多吃富含维生素和矿物质的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜。
定期检查：每半年到一年进行一次口腔检查和洁治，及时发现并处理问题。
远离这些口腔健康误区
牙病不能忍：很多人认为牙疼是小事，可以忍一忍。实际上，牙病越早治疗效果越好。等到疼痛难忍时，往往病情已经比较严重。
刷牙时间不是越长越好：研究发现，刷牙时间超过5分钟、力度超过150克，并不能清除更多牙垢，反而可能损伤牙釉质。建议每次刷牙3-5分钟。
全家不应共用牙膏：每个人的口腔中都潜伏着大量细菌，如果全家共用一支牙膏，可能会造成细菌交叉感染。建议每人使用独立的牙膏和牙刷。
老年人也要坚持刷牙：即使老年人已经没有牙齿，也需要清洁口腔和牙龈，以预防口腔感染。
特殊人群的口腔护理
婴幼儿：从出生后就要开始清洁口腔，待牙齿萌出后，家长应每天为孩子刷牙两次。两岁后，要指导孩子独立刷牙，并在孩子刷完后再次帮助清洁。
青少年：除了日常刷牙，还要学习使用牙线，养成健康饮食习惯，减少糖分摄入。建议进行窝沟封闭和定期涂氟。
成年人：要特别注意预防牙周疾病，坚持使用水平颤动法刷牙，每年至少进行一次口腔洁治。
老年人：要重视牙周疾病的防治，定期进行口腔检查，及时修复缺牙。同时，要增强全身抗病能力，合理饮食，适当运动。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，需要我们从日常生活的点滴做起。让我们从现在开始，关注口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯，为自己的健康负责。