低至25分钟，解锁圣女果吐司的健康美味

低至25分钟，解锁圣女果吐司的健康美味

吐司是我们常见的食品之一，它可以搭配各种食材，成为营养丰富的早餐或午餐。而圣女果，别名小番茄，被誉为水果中的香气之王，它不仅口感鲜美，而且富含丰富的营养物质。本文就将介绍一款以圣女果为主题的吐司制作方法，让大家在家中就能尝到健康美味。

准备食材与工具

在制作之前，我们需要先准备好以下食材：低筋面粉、鸡蛋、白糖、酵母、奶粉、盐、水和黄油。还需要准备一个搅拌碗、一个面团盆、一个模具以及一个烤箱。

制作面团

首先将低筋面粉倒入搅拌碗中，加入白糖、奶粉、盐和酵母，然后将鸡蛋打散加入面粉中。逐渐加入水，搅拌成为面糊。接着，加入黄油，揉成一个光滑的面团。将面团放入面团盆中，盖上保鲜膜，放置室温下发酵1-2小时。

备圣女果

将圣女果洗净，备好齐切小块。

揉面团

将发酵好的面团取出，揉搓成为光滑的球状。然后将面团擀成长方形，均匀地撒上小块的圣女果。

卷面团

将擀好的面团卷成卷状，将两端捏紧，让圣女果均匀分布于面团内。

放入烤盘

将卷好的面团放入预热好的烤盘中，再次放置室温下发酵30-40分钟。

刷上蛋液

将一个鸡蛋打散，涂抹在已经发酵好的吐司面团表面上。

烘烤

将已经刷好蛋液的吐司面团放入预热好的烤箱中，烤制约20-25分钟。

出炉

烤制完成后，将吐司取出待凉。

切片

待吐司稍稍冷却后，用刀将其切成小块即可享用。

色香味俱佳

制作好的圣女果吐司，色泽金黄，外酥内软，口感细腻，且带有圣女果的清香味道，营养价值也很高。

适合人群

圣女果富含各种营养成分，特别是维生素和纤维素。圣女果吐司适合所有人食用，尤其适合儿童、老年人和上班族等人群。

营养价值

圣女果含有多种维生素，如维生素C、叶酸、钙等，其中维生素C的含量更是比柑橘类水果还要高。圣女果中的纤维素含量丰富，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等肠胃问题。

制作总结

制作圣女果吐司其实很简单，只需要准备好食材与工具，按照步骤操作即可。制作出来的圣女果吐司不仅美味可口，而且富含各种营养成分，是一款健康美食。快来动手制作吧！

推荐

圣女果吐司不仅可以作为早餐，还可以当做下午茶点心。你还可以根据自己的口味添加其他的食材，例如奶酪、巧克力等，让吐司更加美味。