过敏性鼻炎怎么改善？3个治疗与5个舒缓方式告诉你！
过敏性鼻炎怎么改善？3个治疗与5个舒缓方式告诉你！
每到换季时，你是否总是不停地在用卫生纸擦拭鼻涕？谈及鼻腔健康时，过敏性鼻炎往往是众多人的痛苦之一，不仅只是造成鼻部的不适，也会严重影响到个人的生活质量。
海沛舒小教室在这篇文章将与你分享关于过敏性鼻炎的3个治疗方式，以及4个有效舒缓的方法，提供你一个全面而实用的信息，一起与过敏性鼻炎和平共处，享受清新愉悦的生活！
过敏性鼻炎成因有哪些？
过敏性鼻炎主要是人体对某些外来物质进入鼻腔时，引起体内免疫球蛋白反应的急性症状。
其成因除了外来物质引发刺激之外，也有可能是由于遗传、免疫力异常、自律神经失调、荷尔蒙改变……所造成。
通常过敏性鼻炎会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、鼻子痒……等症状，且通常有偏水状、颜色偏透明的鼻涕。
而常见的过敏原有以下：
- 花粉
- 尘螨
- 空污
- 棉絮
- 粉尘
- 霉菌
- 香水
- 化学气味
- 抽烟的烟
- 线香的烟
- 宠物毛发
此外，并非单单只有外来进入鼻腔的过敏原会导致过敏性鼻炎，有极少数的人吃到会过敏的食物时，是有可能引发过敏性鼻炎的。食物引起过敏的情况虽然不常见，不过也应当避免食用会让自身产生过敏的食物，因为食用到，也有高概率会加剧过敏性鼻炎的症状。
常见易引起过敏的食物大概有以下：
- 蛋
- 花生
- 坚果
- 黄豆
- 牛奶
- 海鲜
- 芒果
- 甲壳类
怎么知道自己是过敏性鼻炎还是鼻窦炎？
过敏性鼻炎、感冒和鼻窦炎的症狀很相似，到底該怎麼知道怎麼知道自己是過敏性鼻炎還是鼻竇炎又或是感冒？簡單的區分方法可以參考以下：
过敏性鼻炎：容易出现“痒”的情况，鼻水通常也都是透明流动液体的形态为主，且有时候症状来得很突然。
感冒：出现各种上呼吸道症状，像是喉咙痛痒、烧声、咳嗽。
鼻窦炎：通常会伴随着面部胀痛、浓黄鼻涕、倦怠、发烧的症状。
过敏性鼻炎治疗方式有哪些？
通常过敏性鼻炎的治疗方式大致可以分成3种：
1. 药物治疗
药物治疗为过敏性鼻炎最常见的治疗方式，医师会开立抗组织胺以及黏膜血管收缩剂等口服药物，也可能还会搭配类固醇鼻喷剂来辅助。
2. 减敏治疗
减敏治疗是针对过敏原进行的过敏性鼻炎治疗法，藉由让患者反复接触低浓度的过敏原（通常为皮下注射），以达到改变身体免疫的途径及重新建立耐受性，有可能让患者成功不再对过敏原产生过敏反应。
虽然减敏治疗效果优良，甚至还能降低其他因过敏产生的并发症概率，不过整个疗程较长，也可能还会有些许副作用，并非每个人都适合。
3. 手术治疗
针对过敏性鼻炎持续严重没办法改善的患者，大致上还会有一种手術治療方式可以參考：
(1) 下鼻甲手术
通过电烧、激光、类固醇注射等方式缩小下鼻甲黏膜容积，让鼻腔比较不容易阻塞。此方法的缺点是，若过敏反应持续，鼻黏膜仍会开始肿胀，再度阻塞鼻腔。
此種手術方法適合天生鼻腔空間偏小的患者，經醫師評估後執行，但術後仍須注意避免接觸過敏原，以免又引發過敏症狀。
(2) 翼管神经手术
通过鼻内视镜或激光手术，截断负责传递过敏信号的翼管神经，阻断免疫系统使鼻子发痒、打喷嚏、流鼻水的信号。
翼管神经切除术的优點是复发率较低，但若截断的神经长回来，症状还是可能会复发。
无论是什么治疗方式，都必须清楚知道，过敏性鼻炎并非单靠这些治疗方法就能根治，患者必须遵循尽可能避免接触过敏原的生活方式才是根本之道，且每个人适合的療程以及治疗效果也都不尽相同，应与医师进行详细的讨论后再决定，也不要擅自购买未经医师认可的药物服用。
过敏性鼻炎看中醫有用吗？
看了西醫發現無法有效根治過敏性鼻炎，那麼看中醫會有用嗎？
事實上中醫的治療觀點是「驅邪扶正」、「調整體質」，並且搭配穴道按摩或是針灸方式來緩解症狀。
在长期的治疗下，有部分患者确实会改善许多，但也有部分患者没有见效，因此过敏性鼻炎看中医是否有用，是因人而异。
现在也有不少过敏性鼻炎患者会选择中西醫合併治療法，只要在雙方醫師評估認可的情況下，也是不錯的治療方法可以參考。
过敏性鼻炎能根治吗？
许多过敏性鼻炎患者最怀疑的是到底有没有办法根治过敏呢？
很遗憾得必须说，过敏性鼻炎非常难根治，现阶段也没有疗法能够确保完全根治。
目前大部分的治疗方法都是可以缓解过敏性鼻炎的症状，甚至长时间控制病情。
过敏性鼻炎不如一般的生病感冒这么简单，因为每个人的体质、环境和免疫反应都有所不同，且过敏源在生活中几乎无处不在，所以很难有一种“万全之策”可以彻底解决问题。
虽然过敏性鼻炎不能完全被治愈，但我们可以通过适当的疗法和生活调适，来控制并且改善症状，以提升日常生活品质，让生活回归正轨。
过敏性鼻炎吃益生菌有用吗？
益生菌一直以来都是台湾人最爱的保健食品之一，不仅被認為能够改善肠胃疾病、调整体质，甚至有些研究指出某些益生菌种有抗敏的功效，但过敏性鼻炎吃益生菌有用吗？
目前对于益生菌是否能改善过敏仍然没有完整的相关研究证实有显著改善效果。
此外，益生菌属于保健食品，即促进人体健康、降低疾病的健康辅助食品，不应该对此怀抱任何医疗或治疗效能，也应因人进行适量补充即可。
舒缓过敏性鼻炎的方式有哪些？
过敏性鼻炎虽然难以根治，但只要通过生活中的调整，就能减少症状过于剧烈，甚至是减少复发机会。
实际上能够帮助舒缓过敏性鼻炎的方式大致可分成5种：
1. 饮食调理
日常饮食可以说是对抗鼻子过敏的根本，藉由适当摄取合适的营养素改善体质，就能减少过敏的发生。
建议有过敏性鼻炎困扰的患者，务必维持均衡的饮食，多摄取能够增强免疫力的食物，并减少刺激性的食物，在长期的饮食调整之下，也会有助于降低过敏性鼻炎不适的困扰。
延伸阅读：鼻腔健康的饮食秘诀：预防鼻窦炎与过敏性鼻炎
2. 适度运动
适度的运动能改善过敏症状，是因為运动能刺激肾上腺素的分泌，促使血管收缩，鼻黏膜消肿，因此能減緩鼻塞、流鼻水等症狀。
许多过敏性鼻炎患者确实生活中加入运动后，明显感受到鼻部舒适度的提升，像是慢跑、游泳、快走……等，都是不错的选择。但也要留意室外环境空汙、花粉等汙染问题，以及游泳池的氯成分是否會過敏。
延伸阅读：运动能改善过敏性鼻炎吗？切记把握三大原则才有效！
3. 使用洗鼻器进行洗鼻
洗鼻的基本原理是用温盐水冲洗鼻腔，这种方式可以帮助清除鼻腔内的过敏原、细菌与其他滞留污垢，同时也能缓解鼻塞和其他过敏性鼻炎的症状。
除了缓解症状外，定期的清洗鼻腔，把分泌物与污垢、病菌排除，让呼吸道畅通，对于鼻腔健康也很有帮助，基本上是个适合所有人进行的自我保健行为。
洗鼻是一种非常经济实惠又实用的方法，它确实能有效帮助缓解过敏性鼻炎或其他鼻部不适的症状，推荐有鼻部症状的人可以参考看看。
延伸阅读：好用的洗鼻器推荐这样选！5步找出适合自己的洗鼻器！
延伸阅读：洗鼻用哪種洗鼻鹽最好？市售、自製哪種好？一篇搞懂洗鼻鹽
4. 改变生活环境
现实生活中确实很难离开既有生活环境，但平常我们在家中室内时，可以尽量维持生活的整洁，例如：定期清扫、定期更换寝具、开启空气净化机、开几除湿机……等，来制造相对舒适、对过敏人友善的环境。
出門在外時，也盡可能配戴口罩來隔離過敏原，藉此就能有效舒緩過敏性鼻炎。
5. 维持心情愉悦
前述文中有提到，自律神经失调也是造成过敏性鼻炎的原因之一，而造成自律神经失调的原因也非常多，但不外乎与个人的心情和压力和生活作息有著較深的相關性。
因此想要维持健康，不单只是靠外在的环境改变这么简单，大家更应该多照顾自己的心情、适时调节内心压力、倾听内心自我，才能由内而外的获得健康，并降低病症的发生概率。
为什么推荐洗鼻？
身在台湾的我们，在秋冬季節時常處在嚴重空氣汙染的環境下，平常生活更不用說經常遇到路過工地的粉塵、交通工具排放的廢氣；季節時又有花粉、植物棉絮紛飛；出入公共場所或與人交談時遇到的飛沫病源傳染。
這些種種的外來物質，都對我們的鼻腔健康有著很大的威脅，更不用說是有過敏性鼻炎的患者。而要如何隔絕這些威脅，最好的方式就是配戴口罩以及進行鼻腔沖洗（洗鼻）。
洗鼻的原理就是透過壓力，將調配好的溫鹽水送入鼻腔中進行沖洗，達到清潔髒汙、分泌物與病源的效果。
现在已经有许多医学研究報告证实，洗鼻可以有效清除沾附在鼻腔黏膜的细菌、过敏原、灰尘，让原本受损迟缓的纤毛运动恢复正常，进而让鼻子有最佳的自我修复、自清能力。
此外，洗鼻的好处非常多，无论你的鼻腔健康状况是否良好，只要经医师评估适合洗鼻，就可以享受洗鼻带来的好处。总结起来，洗鼻大概可以列出6大好处：
- 避免污垢病源残留而生病
- 维持通畅清新的呼吸
- 有效辅助手术后健康
- 有效辅助鼻腔治疗
- 舒缓过敏与鼻不适
- 减少鼻涕倒流状况
「洗鼻」这项行为不会用到任何化学药品，而且花费的成本低就能维持良好健康，不用担心会伤害身体或产生任何副作用，也不用担心伤到荷包！
洗鼻要注意什么？
虽然洗鼻是一件非常良好的保健行为，不过必须注意的是也并非所有族群都适合进行洗鼻，建议大家可以先向专业耳鼻喉科医师进行咨询，确保自己适合洗鼻、没有结构上的异常或是其他不适因素再来进行洗鼻，才不会造成未知的不良后果。
此外，想要能够安全且有效地洗鼻，务必使用经检验合格的洗鼻器产品，并且按照产品使用说明进行，也要留意洗鼻水的调配是否正确，否则就可能会造成洗鼻时产生不适。
延伸阅读：洗鼻子的用处？有什麼後遺症或缺點？洗鼻必知的5件事
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洗鼻可以治疗过敏性鼻炎吗？
虽然洗鼻有效缓解过敏性鼻炎的不适，且许多患者在养成长期洗鼻习惯后，也感受到复发机率不如以往高，但洗鼻本身并不具任何治疗效果，因此无法治疗过敏性鼻炎。
洗鼻之所以能够缓解过敏性鼻炎，最主要还在于「维持鼻腔环境干净」的原因。藉由冲洗的方式，清除鼻腔内的滞留物，就能有效避免生病以及产生过敏反应。
过敏性鼻炎可以每天洗鼻吗？
洗鼻子的频率其实会因人而异，基本上正常情况下可以每天洗鼻子，且一天可以进行1-2次。
许多专科医师分享过，多数过敏、鼻炎或鼻腔术后患者在养成正确洗鼻习惯、并长期洗鼻后，不仅在治疗时程上有明显缩短，也大幅减少用藥量。
洗鼻不仅安全、温和又有效，也相对省了許多时间与金钱，若你也饱受过敏性鼻炎的困扰，或是还有任何疑问与鼻部不适时，建议先向专业耳鼻喉科医生咨询评估，再开始进行洗鼻，来维持鼻腔健康、舒缓症状。
总结来说，过敏性鼻炎是个长期抗战，它无法确定能够被根治，但只要试着调整生活与环境，并且开始养成洗鼻的习惯，或许你将会发现能够与它和平共处的方式，回歸高品质的生活。