冬至来临，数九寒天正式开启

冬至来临，数九寒天正式开启

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https://www.sohu.com/a/814194245_122037225

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https://news.sohu.com/a/842880385_121956424

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https://www.sohu.com/a/836316834_121119039

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https://www.163.com/dy/article/JJ5EARH405326FZZ.html

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2025年冬至即将到来，标志着一年中最寒冷的日子——数九寒天即将开始。今年的冬至是12月21日，根据传统习俗，这一天也是数九的第一天。民间有“公九”与“母九”的区分，今年属于“公九”，意味着可能会迎来一个特别寒冷的冬天。此外，还有许多有趣的数九谚语和民俗活动，这些不仅增添了数九文化的趣味性，也为人们提供了天气变化的参考。在这个特殊的时期，让我们一起感受这份古老的传统，同时做好御寒准备吧！

“数九寒天”是中国民间一种计算冬季寒冷时期的传统方法，起源于南北朝时期，至今仍在许多地区流行。这一习俗以冬至为起点，每九天为一个阶段，共九个阶段、八十一天，用以标记一年中最冷的时节，并寄托人们对春天的期盼。

“数九”的起源可追溯到古代阴阳五行学说，《黄帝内经》中提到“冬至一阳生”，认为冬至是阴阳交替的关键时刻，此后阳气渐长、阴气渐消。人们通过数九顺应自然规律，驱逐体内的寒气和邪气。随着时间推移，数九逐渐发展成为包含丰富民俗活动的文化传统，如冬至节、九九消寒图等，这些活动不仅增添了生活的趣味性，也传递了对未来的美好期待。

2025年的数九时间表已经明确：

• 一九：2024年12月21日-12月29日
• 二九：2024年12月30日-2025年1月7日
• 三九：2025年1月8日-1月16日（最冷时段）
• 四九：2025年1月17日-1月25日
• 五九：2025年1月26日-2月3日
• 六九：2025年2月4日-2月12日
• 七九：2025年2月13日-2月21日
• 八九：2025年2月22日-3月2日
• 九九：2025年3月3日-3月11日

根据气象部门的预测，2025年冬季的整体气温偏高，降水偏少。具体来看：

• 2024年12月：平均气温7.2～7.5℃，降水量9～11毫米
• 2025年1月：平均气温6.0～6.5℃，降水量7～9毫米
• 2025年2月：平均气温8.5～8.6℃，降水量16～17毫米

特别值得注意的是，春节（1月29日）期间正处于五九期间，根据“数九歌”中的描述：“五九六九沿河看柳”，这意味着天气已经开始转暖，不会特别寒冷。预计春节期间大部分地区的气温将处于正常或略高水平，长江中下游地区的气温甚至可能达到15℃左右。

尽管今年整体气温偏高，但数九寒天期间仍会出现阶段性强降温。特别是三九期间（1月8日-1月16日），将是全年最冷的时段。这一时期气温骤降且持续时间长，常伴随大风、雨雪天气，尤其北方地区更为严寒。这种低温环境对人体健康构成挑战：血管收缩可能导致血压升高或心血管疾病风险增加；免疫力下降则使人易患感冒或其他感染性疾病；长时间接触湿冷环境还可能引发关节炎等问题。

为了安全舒适地度过数九寒天，可以从以下几个方面入手：

• 穿着保暖：选择羽绒服、羊毛衫等保暖衣物，注意头部、手部和脚部的防护，灵活增减衣物适应温度变化。
• 饮食调整：多吃温热食物（如热汤、热粥）和高蛋白食品（如鸡蛋、牛奶、瘦肉），适量补充红枣、桂圆、生姜等温补食材，同时保证充足睡眠和适度室内锻炼。
• 室内外活动注意事项：室外活动时做好防寒措施，避免长时间暴露于低温下；室内活动需保持通风并确保取暖设备使用安全，防止意外事故。

数九寒天不仅是一个气候概念，更承载着丰富的民俗文化和生活智慧。例如，冬至吃饺子的习俗就与数九寒天密切相关。此外，还有许多有趣的数九谚语，如“头九下了雪，九九雨不缺”、“数九寒天，冷在三九”等，这些谚语不仅增添了数九文化的趣味性，也为人们提供了天气变化的参考。

总之，“数九寒天”不仅是对寒冷季节的记录，更承载着深厚的文化内涵和生活智慧。通过科学应对，我们不仅能更好地保护自身健康，还能从中感受传统文化的魅力。