冬季该如何预防手部冻伤

冬季该如何预防手部冻伤

冬季是冻伤的高发季节，手部作为人体最易受寒的部位之一，如何预防冻伤成为许多人关心的话题。江苏省人民医院普通外科副主任医师管蔚就冬季预防手部冻伤给出了专业建议。

保持手部温暖和干燥

冬季预防手部冻伤的关键在于保持手部温暖和干燥。具体措施包括穿戴合适的保暖装备、注意手部卫生以及避免长时间暴露在寒冷环境中。

穿戴合适的防护装备

选择保暖性好的手套，确保其具有良好的防风和防水性能。在极寒天气下，可以使用分指手套与连指手套搭配佩戴，以增加保暖效果。在室内活动时，可选用相对轻便的手套，以防止过热导致出汗。

保持手部干燥

外出前后要及时擦干双手，避免因湿润而增强寒冷刺激。可使用吸湿排汗材料内衬的手套，以保持手部干燥。

增加血液循环

经常活动手指，促进局部血液循环，提高手部的耐寒能力。每隔一段时间可以做手部按摩或简单的伸展运动。

避免长时间暴露

尽量减少在寒冷环境中的停留时间，必要时可定时进入温暖环境休息。在户外活动时间较长时，可以在口袋中备有暖手宝等取暖小物。

改善整体身体保暖

均衡饮食，摄入足够的热量以增强身体抵御寒冷的能力。穿着多层次衣物以更好地维持体温。

通过以上方法，可以有效降低手部冻伤的风险。在冬季活动时，应时刻关注手部状态，若出现异常如发白、麻木，应立即采取保暖措施以防止冻伤进一步发展。