胃癌年轻化趋势明显，专家建议：调整生活细节+定期筛查
胃癌年轻化趋势明显，专家建议：调整生活细节+定期筛查
11月29日是中国胃癌关注日，这是一个提醒我们重视胃癌预防的重要日子。根据世界卫生组织（GLOBOCAN）2020年的数据，胃癌是全球所有癌症死亡原因中的第四位，在男性中比女性更常见，通常发现于40岁以上的人群。在中国，胃癌的发病率和死亡率持续位居前列，防控形势严峻。
胃癌发病现状令人担忧
最新公布的湖北肿瘤登记数据显示，胃癌的死亡率位居第4，仅次于结直肠癌。更令人担忧的是，胃癌发病呈现年轻化趋势。湖北省肿瘤医院胃肠外科副主任叶盛威主任医师指出，近年来接诊的年轻患者越来越多，不少30多岁的患者在体检中偶然发现胃部不适，最终确诊为早期胃癌。
不良生活方式是重要诱因
专家指出，胃癌的高危因素主要包括不良的生活习惯、环境污染以及遗传因素。其中，不良生活方式是最重要的可改变因素：
不健康的饮食习惯：长期食用腌制、烧烤食品，摄入过多食盐，都会增加患胃癌的风险。烧烤食物中的多环芳烃（PAH）、腌制食品中的亚硝酸胺等物质，都是已知的致癌物。
吸烟与饮酒：吸烟和过量饮酒是胃癌的重要风险因素。烟草中的有害物质会直接损伤胃黏膜，而酒精则会刺激胃黏膜，增加炎症和溃疡的风险。
不规律的生活作息：现代人生活节奏加快，经常熬夜、饮食不规律，这些都会影响胃部健康，增加患癌风险。
科学预防从生活细节做起
“预防胃癌，首先要从生活细节做起。”叶盛威主任强调。具体来说，可以从以下几个方面着手：
健康饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃外卖，避免腌制和烧烤食品。建议每餐使蔬菜水果占一半，减少高盐、高脂食物的摄入。
戒烟限酒：尽早戒烟，限制酒精摄入，避免过度饮酒。
规律生活：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
适量运动：定期进行体育锻炼，增强身体免疫力。
定期筛查是关键
除了调整生活方式，定期筛查也是预防胃癌的重要手段。专家建议：
40岁以上人群：应定期进行胃镜检查，尤其是有胃癌家族史的人群，需要特别关注。
幽门螺杆菌检测：幽门螺杆菌感染是胃癌的主要致病因素之一，通过检测和治疗可以有效降低胃癌的发病率。
关注身体变化：如出现胃部不适、消化不良等症状时，应及时就医检查。胃镜是诊断胃癌的“金标准”，可以及早发现病变。
结语
胃癌虽然可怕，但通过科学预防和早期筛查，完全可以降低发病风险。让我们从今天开始，调整生活方式，关注胃部健康，为自己和家人的健康保驾护航。