冬季防疫新指南：护己护人
冬季防疫新指南：护己护人
随着冬季的到来，呼吸道传染病进入高发期，如何有效保护自己和家人成为了大家关心的重点。最新的冬季防疫指南给出了实用的建议，包括勤洗手、戴口罩、保持环境通风、注意饮食和锻炼、接种疫苗等。这些措施不仅能够显著降低感染风险，还能帮助我们共同构建健康防线。让我们一起行动起来，守护自己和他人的健康，平安度过这个冬天。
当前呼吸道疾病流行情况
根据国家疾控局的监测数据，当前我国已建立针对15种常见呼吸道病原体的急性呼吸道传染病哨点监测。从今年第44周监测数据来看，哨点医院14岁及以下儿童的门急诊流感样病例数和急性呼吸道感染住院病例数开始呈现上升趋势，当前该年龄组儿童常见检出的呼吸道传染病病原体是肺炎支原体和鼻病毒。
专家提醒，随着气温下降、冬季来临，会出现流感、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道传染病上升的风险，我们可能会面临多种呼吸道传染病叠加或共同流行的风险。
重点人群防护措施
“一老一小”是防护重点
冬春季是呼吸道疾病高发季节，尤其是老人和儿童需要特别关注。首都儿科研究所附属儿童医院呼吸内科副主任医师于磊指出，儿童由于免疫系统发育尚未完全成熟，面对温度变化时身体调节能力相对较弱，容易感染呼吸道疾病。同时，老年人往往伴有基础性疾病，感染后出现重症的风险较高。
具体防护措施
养成良好卫生习惯：勤洗手、咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻，避免接触出现呼吸道症状的人。
增强体质：保证充足的睡眠，注意营养均衡，提高身体抵抗力。
减少聚集：在疾病高发季尽量少去人群密集的公共场所，特别是空气流动不畅的密闭场所。
保持室内通风：定期开窗通风，改善室内空气质量。
注意保暖：寒冷天气及时增添衣物，避免受凉。
新冠疫苗接种最新进展
针对新冠病毒变异株JN.1，香港地区已率先行动。首批约11万剂Comirnaty JN.1疫苗已运抵香港，并将于11月19日起为12岁及以上符合条件的人士接种，取代现有的XBB疫苗。
专家建议，高风险人群，特别是老年人和长期病患者，应尽快接种新冠疫苗额外加强剂。研究显示，接种疫苗能有效预防重症和死亡，即使面对病毒变异，疫苗的保护效果依然显著。
冬季防疫特别注意事项
合理使用空调和暖气：保持室内温度适宜，避免室内外温差过大。
适度运动：选择适合的室内运动方式，增强体质。
健康饮食：多吃富含维生素的食物，增强免疫力。
心理调适：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
及时就医：如果出现发热、咳嗽等症状，及时就医，避免延误治疗。
专家提醒，虽然冬季是呼吸道疾病高发期，但通过科学防护和健康生活方式，可以有效降低感染风险。同时，接种疫苗是预防疾病最有效的手段，建议符合条件的人群及时接种。