中医治疗肩周炎：针灸推拿中药三法，冬季预防效果好

中医治疗肩周炎：针灸推拿中药三法，冬季预防效果好

冬季是肩周炎的高发季节，寒冷的天气容易导致肩部肌肉僵硬、血液循环不畅，从而引发或加重肩周炎。中医治疗肩周炎有着独特的优势，通过针灸、推拿按摩和中药熏洗等方法，可以有效缓解疼痛、改善关节功能。下面，我们就来详细介绍这些中医治疗方法。

针灸是中医治疗肩周炎的重要手段之一。国医大师贺普仁曾总结出一套行之有效的针灸治疗方案，主要包括微通法、温通法和强通法。

• 微通法：即毫针刺法，主要取穴条口和听宫。条口穴是足阳明胃经之穴，针刺此穴能鼓舞脾胃之气，促进气血运行，驱除风寒湿邪。听宫穴则能通行十二经，具有祛风散寒之功。

• 温通法：适用于症状顽固的患者。火针疗法通过在痛点或肌肉僵硬处施针，可以温通经脉，促进局部血液循环。艾灸则通过灸关元穴，培补元阳之气，对顽固性肩周炎有较好效果。

• 强通法：以拔罐为主，适用于兼有风寒湿外感的患者。拔罐可以驱除外感之邪，疏通经络，活血祛瘀。

贺普仁大师运用这套“三通法”治疗80例肩周炎患者，治愈率达95%，总有效率为100%。这充分证明了针灸疗法在治疗肩周炎方面的显著效果。

推拿按摩是另一种有效的中医治疗方法。通过专业的手法操作，可以直接作用于患处，松解粘连的组织，促进局部血液循环，从而达到缓解疼痛、改善关节功能的目的。

常用的推拿手法包括滚法、揉法、拿法、拨法和抖法。这些手法主要作用于肩前、肩后和肩外侧部位。在操作时，医生会根据患者的具体情况，选择合适的力度和手法，既要达到治疗效果，又要避免造成新的损伤。

中药熏洗是将中药煎制成汤剂，用于熏蒸或浸泡患处。这种方法结合了药物的作用和热疗的效果，既能温经散寒，又能活血化瘀，促进局部血液循环。

常用的中药包括透骨草、伸筋草、红花、川芎等，这些药物具有活血化瘀、温经散寒的功效。使用时，先将药物煎煮，待温度适宜后，先进行熏蒸，再进行浸泡。每次治疗时间约为20-30分钟，每日1-2次。

在冬季，预防肩周炎尤为重要。以下是一些实用的养生建议：

1. 保暖：寒冷是肩周炎的重要诱因。外出时要穿足够保暖的衣服，必要时可以佩戴护肩。在家时也要注意肩部保暖，避免直接吹冷风。

2. 适度运动：适当的运动可以增强肩部肌肉力量，提高关节稳定性。推荐进行一些温和的运动，如太极拳、八段锦等。这些运动既能锻炼身体，又不会对肩部造成过大负担。

3. 合理饮食：冬季应注意补充富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜水果，以增强身体抵抗力。

4. 避免长时间保持同一姿势：无论是工作还是休息，都要避免长时间保持同一姿势。每工作45-60分钟，就应起身活动5-10分钟，做一些肩部伸展运动。

5. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。睡眠时选择合适的枕头，保持良好的睡姿，避免肩部受压。

• 中老年人：随着年龄增长，肩部结构逐渐老化，对寒冷刺激的抵抗力减弱。因此，中老年人要特别注意保暖，适当进行肩部锻炼。

• 伏案工作者：如程序员、设计师等，由于长时间保持同一姿势，肩部肌肉循环较差，容易劳损。建议每工作一段时间就起身活动，做一些肩部伸展运动。

• 肩部受过伤者：筋脉瘀堵，气血不畅，在寒冷天气下更容易患肩周炎。这类人群要注意肩部保暖，避免过度使用受伤的肩部。

• 体质虚弱者：对寒冷刺激的抵抗力较弱，也是肩周炎的高发人群。要加强营养，增强体质，注意保暖。

肩周炎虽然是一种常见的疾病，但通过中医的综合治疗和日常预防，完全可以控制病情，减轻痛苦。冬季是肩周炎的高发季节，希望大家能够重视预防，保持健康的生活方式，让肩周炎无处藏身。如果出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医，避免延误病情。