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广州和谐医院梁萍主任:教你肝脏的中医养生保健

创作时间:
2025-01-21 20:17:19
作者:
@小白创作中心

广州和谐医院梁萍主任:教你肝脏的中医养生保健

肝脏是人体重要的解毒器官,其健康状况直接影响着整体的身体状态。中医认为,通过合理的饮食调养和情志调节,可以有效维护肝脏功能。本文将为您详细介绍肝脏的中医养生保健方法。

饮食调养

肝主青色,根据这一理论,平时可多吃一些青色的食物有助于肝脏代谢,如菠菜、绿豆、青瓜、冬瓜等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。

“肝性喜酸”,一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。

肝脾关系密切,肝主藏血,贮藏和调节全身血量,脾主统血,为气血生化之源,中医认为脾气健运,气血生化有源,血量充足,则肝血充盈,临床常用疏肝健脾法治疗消化系统疾病,一些有益气健脾功效的中药,如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也大有益处,在医师指导下,平日食材中可考虑应用,药食同源。

烟酒、肥甘厚腻、辛辣刺激、煎炸熏烤,饮食不节,过饥过饱等均可损伤脾胃,气血生化不足,使肝失濡养,正气不足,易致邪侵,导致肝病的发生,平时应避免这些不良饮食习惯。

情志调养

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