广州和谐医院梁萍主任：教你肝脏的中医养生保健

广州和谐医院梁萍主任：教你肝脏的中医养生保健

肝脏是人体重要的解毒器官，其健康状况直接影响着整体的身体状态。中医认为，通过合理的饮食调养和情志调节，可以有效维护肝脏功能。本文将为您详细介绍肝脏的中医养生保健方法。

饮食调养

肝主青色，根据这一理论，平时可多吃一些青色的食物有助于肝脏代谢，如菠菜、绿豆、青瓜、冬瓜等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。

“肝性喜酸”，一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。

肝脾关系密切，肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源，中医认为脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈，临床常用疏肝健脾法治疗消化系统疾病，一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有益处，在医师指导下，平日食材中可考虑应用，药食同源。

烟酒、肥甘厚腻、辛辣刺激、煎炸熏烤，饮食不节，过饥过饱等均可损伤脾胃，气血生化不足，使肝失濡养，正气不足，易致邪侵，导致肝病的发生，平时应避免这些不良饮食习惯。

情志调养