中西医结合团体治疗失眠，朝阳医院推出创新疗法

中西医结合团体治疗失眠，朝阳医院推出创新疗法

近日，首都医科大学附属北京朝阳医院（以下简称朝阳医院）临床心理科推出失眠团体治疗项目，为饱受失眠困扰的患者带来新的希望。该项目采用中西医结合的综合治疗模式，通过八段锦、认知行为治疗、音乐治疗等多种手段，帮助患者重拾安稳睡眠。

该项目由朝阳医院临床心理科专业团队精心设计，以中国传统文化的八段锦教学练习为核心基础技术，同时融合睡眠健康教育、传统文化宣教、认知重建、音乐治疗、松弛训练等多种治疗方法。这种中西医结合的治疗模式，旨在通过综合干预提高患者副交感神经系统活性，从而改善睡眠质量。

研究显示，80%左右的失眠与各种心理障碍相关，包括焦虑障碍、抑郁障碍等。朝阳医院临床心理科主任胡永东指出，团体治疗的优势在于患者可以在放松的情境中坦率交流自身感受，通过相互影响消除焦虑等不良情绪。这种治疗方式不仅能够改善睡眠，还能提升患者的心理健康水平。

47岁的陈女士长期面临入睡困难的问题，时常凌晨两三点还无法入睡。在朝阳医院临床心理科接受团体心理治疗后，她表示心情放松了很多。另一位患者李先生也分享了他的经验，建议避免睡前使用电子产品，这有助于更快入睡。

北京回龙观医院精神科副主任医师张立刚提醒公众，不要将睡眠差自行“合理化”，睡眠出问题往往是许多精神心理疾病的先导症状。他建议：出现入睡困难、睡眠不连续、睡眠浅或提前2小时以上早醒等睡眠障碍达2周以上，即应就医干预。尤其是当睡眠问题还伴有注意力不集中、记忆力下降等认知损害或焦虑、低落等情绪问题时，尤应提高警惕。

目前，朝阳医院常营院区每周三上午开展失眠团体心理治疗。失眠患者可于9时前到门诊楼2层综合一诊区临床心理科诊室咨询，评估合格后可当天加入团体心理治疗。

专家提示，睡眠质量不佳不等于失眠，是否属于失眠及睡眠障碍应由医生综合判断，切忌自行服药、进补。轻度睡眠障碍患者通过自我调节干预即可得到有效缓解，重度睡眠障碍患者则必须接受专业医生诊治。