春运甲流防护全攻略：出行前准备、途中防护、生活习惯三方面详解

春运甲流防护全攻略：出行前准备、途中防护、生活习惯三方面详解

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春运期间，如何有效预防甲流？本文从出行前准备、途中防护和生活习惯三个方面，为您提供全面实用的预防指南。

出行前准备

• 接种疫苗：尚未接种甲流疫苗的，尤其是老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病等高风险人群，应尽快前往当地疫苗接种点接种。

• 准备防护用品：准备好口罩、免洗手消毒液等物品，并携带常用药物如感冒药和退烧药。

途中防护

• 佩戴口罩：乘坐公交车、地铁、火车、飞机等公共交通工具时，或前往环境相对密闭、人群密集的公共场所时，建议科学佩戴口罩。旅途中要全程佩戴口罩，尤其是在人员密集的候车大厅或车厢内。

• 勤洗手：在出行中，需做好个人卫生防护，注意勤洗手或用消毒纸巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

• 避免触摸面部：尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些黏膜部位容易让病毒侵入人体。

• 注意咳嗽礼仪：打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

• 缩短摘口罩时间：用餐时尽量缩短摘下口罩的时间，最大限度减少感染风险。

生活习惯

• 增强免疫力：均衡饮食，多摄取富含维生素C和E、锌等对免疫系统有益的食物；适量运动，如跑步、跳绳等，促进新陈代谢，提高身体抵抗力；保证充足睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。

• 注意保暖：春运阶段可能会从南边到北边，或者一下子温度从零上到零下，一定要注意保暖工作，因为人受到寒冷天气的刺激以后，身体抵抗力会下降，容易感染甲流病毒。