冬季养生：中医教你应对眩晕

冬季养生：中医教你应对眩晕

冬季是眩晕症状的高发季节，寒冷的天气、血管收缩等因素都可能引发或加重眩晕。中医认为，眩晕的产生与肝、脾、肾三脏功能失调密切相关，治疗上强调辨证施治，通过中药调理、穴位按摩等方法来改善症状。本文将从中医和现代医学两个角度，为您详细解析冬季眩晕的防治之道。

从现代医学的角度来看，冬季眩晕高发主要与以下因素有关：

• 寒冷刺激：低温环境下，人体血管收缩，血液运行阻力增大，容易导致脑供血不足。
• 饮食习惯改变：冬季人们倾向于食用油腻食物，这可能导致血脂升高，影响血液循环。
• 血压波动：寒冷天气下，血压容易升高，对于高血压患者来说，更容易诱发眩晕。

中医则认为，冬季眩晕与人体阳气不足、寒邪侵袭等因素有关。《素问·至真要大论》中提到：“太阴司天，湿淫所胜，则沉阴旦布，雨变枯槁；丑未岁也。胕肿骨痛阴痹。阴痹者按之不得，腰脊头项痛，时眩……”这说明眩晕易发于冬季，与阴寒湿邪入侵密切相关。

中医将眩晕分为多个类型，常见的有肝阳上扰、气血亏虚、肾精不足、痰浊中阻等。

• 肝阳上扰型：表现为头晕目眩、耳鸣、口苦、易怒等症状。治疗上以平肝潜阳为主，常用天麻钩藤饮、龙胆泻肝汤等方剂。

• 气血亏虚型：患者常感头晕眼花、面色苍白、心悸气短。治疗上以补益气血为主，可用归脾汤、八珍汤等方剂。

• 肾精不足型：表现为眩晕耳鸣、腰膝酸软、遗精等症状。治疗上以滋补肾精为主，常用六味地黄丸、左归丸等方剂。

• 痰浊中阻型：患者常有头晕目眩、胸闷恶心、舌苔白腻等症状。治疗上以化痰降浊为主，可用半夏白术天麻汤、温胆汤等方剂。

穴位按摩

• 风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂平齐。按摩风池穴可以清脑明目、缓解头痛眩晕。

• 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。按摩此穴可以疏通经络、调和气血，还能缓解胃痛、腹胀。

饮食调养

• 低盐低脂饮食：减少油腻和高脂肪食物的摄入，避免血压升高。

• 多吃蔬菜水果：保证营养均衡，促进身体健康。

• 适量食用补益食物：如枸杞、菊花、山药等，有助于滋补肝肾、调理脾胃。

生活方式

• 规律作息：保证充足睡眠，有助于缓解症状。

• 适度运动：如散步、瑜伽等，增强体质但避免剧烈活动。

• 注意保暖：特别是头部和颈部的保暖，避免寒邪侵袭。

现代医学在治疗眩晕方面，主要采用药物治疗、物理治疗等方法。例如，颈性眩晕患者可以使用氟桂利嗪、倍他司汀等药物，或者进行物理治疗如超声疗法、短波疗法等。

中医则强调整体调理，通过中药、针灸、按摩等方法来改善症状。路志正国医大师认为，脾胃调理在眩晕治疗中非常重要。他提出“持中央，运四旁，怡情志，调升降，顾润燥，纳化常”的调理脾胃学术思想，强调健脾益气、燥湿化痰、升清降浊的重要性。

中西医结合治疗眩晕，可以发挥各自的优势，提高治疗效果。例如，对于颈性眩晕患者，可以在服用西药的同时，配合中医的针灸、按摩等治疗方法，以达到更好的疗效。

冬季眩晕虽是常见病症，但通过合理的预防和治疗，可以有效控制症状。中医的辨证施治和整体调理，为眩晕患者提供了多样化的治疗选择。在日常生活中，通过合理的饮食调养、适度的运动和良好的作息习惯，可以有效预防眩晕的发生。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。