血压140以上需立即用药，新指南更新高血压管理标准
血压140以上需立即用药，新指南更新高血压管理标准
近日发布的最新高血压管理指南引发了广泛关注。专家们就偶尔高血压是否需要药物干预展开了深入探讨。研究表明，即使血压偶尔升高，若伴有心血管疾病风险或其他慢性疾病，可能仍需考虑药物治疗。此外，生活方式的调整也被认为是控制血压的重要手段。了解这些新指南，可以帮助我们更好地管理自身健康，避免潜在的心血管风险。
什么是偶尔高血压？
根据2024年最新发布的《中国高血压临床实践指南》，偶尔高血压通常指血压偶尔升高至140/90 mmHg以上的情况。这种血压波动可能由多种因素引起，如精神压力、睡眠不足、饮食不当等。
偶尔高血压需要用药吗？
对于偶尔高血压是否需要用药，专家们给出了明确的建议：
血压≥140/90 mmHg：无论心血管风险水平如何，均应立即启动降压药物治疗。同时，需要进行生活方式干预。
血压120-139/70-89 mmHg：需要进行心血管风险分层。如果属于高危人群（如确诊冠心病、糖尿病、慢性肾病等），经过3个月生活方式干预后血压不能达标，即启动降压药物治疗。
血压130-139/80-89 mmHg：如果伴有临床合并症或靶器官损害，建议启动降压药物治疗。如果没有这些情况，可以先进行3-6个月的生活方式干预，若血压仍未达标，再考虑用药。
如何通过生活方式调整控制血压？
无论是否需要用药，以下健康习惯都对控制血压至关重要：
饮食管理：减少盐分摄入（每日<5克），多吃富含钾、膳食纤维的新鲜蔬菜和水果；限制饱和脂肪，增加优质蛋白质来源。
运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑车。
体重控制：维持BMI在18.5～23.9 kg/m²之间，腰围男性<90 cm，女性<80 cm。
戒烟限酒：彻底戒烟，避免二手烟；酒精摄入量男性≤20 g/d，女性≤10 g/d。
减压：通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力，保持良好睡眠。
血压管理的关键要点
定期监测：定期测量血压，及时了解血压变化情况。
遵医嘱用药：如果医生建议用药，一定要遵医嘱按时按量服用。
坚持健康生活方式：即使血压正常，也要坚持健康的生活方式，预防血压升高。
关注心血管风险：如果有心血管疾病风险，要特别重视血压管理，及时就医。
合理膳食：保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
总之，偶尔高血压虽然看似“偶尔”，但其潜在风险不容忽视。及时关注血压变化，合理用药，调整生活方式，是预防心血管疾病的关键。如果对自己的血压情况不确定，建议及时咨询专业医生，获取个性化的治疗建议。