北京中医院赵主任解析紧张性头痛症状及中医疗法

北京中医院赵主任解析紧张性头痛症状及中医疗法

在快节奏的现代生活中，紧张性头痛已成为许多人常见的健康问题。它不仅影响着人们的工作效率，还可能对生活质量造成严重影响。本文将从症状、中医理论到具体治疗方法，全方位解析紧张性头痛，帮助读者更好地应对这一困扰。

紧张性头痛的症状和特征

1. 头痛部位
   紧张性头痛通常为双侧头部压迫感、紧箍感或胀痛，疼痛部位一般在头顶、前额、颞部或枕部等。
   疼痛可以是整个头部的弥漫性疼痛，也可能局限于某一特定区域。

2. 头痛程度
   紧张性头痛的疼痛程度一般为轻度至中度，很少达到剧烈疼痛的程度。
   疼痛通常不会影响患者的日常生活和工作，但在严重时可能会导致患者感到烦躁、焦虑或疲劳。

3. 头痛持续时间
   紧张性头痛的持续时间可以从数小时到数天不等。
   有些患者可能会出现频繁发作的情况，甚至每天都有头痛症状。

4. 伴随症状
   紧张性头痛患者可能会伴有颈部僵硬、肩部酸痛、眼睛疲劳等症状。
   在一些情况下，患者还可能出现恶心、呕吐、头晕、失眠等症状。

5. 诱发因素
   紧张性头痛的诱发因素很多，常见的包括精神压力、焦虑、抑郁、睡眠不足、长时间用眼、不良姿势等。
   饮食因素如摄入过多咖啡因、酒精等也可能诱发紧张性头痛。

中医对紧张性头痛的认识

中医认为，紧张性头痛属于 “头痛” 范畴，其病因病机主要与外感风邪、内伤七情、饮食不节、劳倦过度等因素有关。

1. 外感风邪
   风为百病之长，易袭阳位。当人体外感风邪时，风邪上犯头部，阻滞经络，气血运行不畅，可导致头痛。
   此类头痛多伴有恶风、发热、流涕等症状。

2. 内伤七情
   喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情失调，可导致脏腑功能紊乱，气血失调，进而引起头痛。
   如肝郁气滞，可致头部胀痛;心脾两虚，可致头部隐痛等。

3. 饮食不节
   过食辛辣、油腻、生冷等食物，可损伤脾胃，导致痰湿内生，上蒙清窍，引起头痛。
   此类头痛多伴有头晕、胸闷、恶心、呕吐等症状。

4. 劳倦过度
   过度劳累、长期熬夜等可损伤人体正气，导致气血不足，不能上荣于头，引起头痛。
   此类头痛多为隐痛，伴有头晕、乏力、记忆力减退等症状。

中医治疗紧张性头痛的方法

1. 中药治疗
   根据患者的具体症状和体质，中医可采用辨证论治的方法，开具相应的中药方剂进行治疗。
   例如，对于肝郁气滞型头痛，可采用柴胡疏肝散加减;对于心脾两虚型头痛，可采用归脾汤加减;对于痰湿内阻型头痛，可采用半夏白术天麻汤加减等。

2. 针灸治疗
   针灸是中医治疗紧张性头痛的常用方法之一。通过刺激特定的穴位，可调节人体的气血运行，缓解头痛症状。

常用的穴位包括百会、风池、太阳、合谷、足三里等。

3. 推拿按摩
   推拿按摩可以放松头部和颈部的肌肉，改善局部血液循环，缓解头痛症状。
   患者可以自行按摩太阳穴、风池穴等穴位，也可以到正规的中医医疗机构进行专业的推拿按摩治疗。

4. 食疗调理
   中医认为，饮食调理对于紧张性头痛的治疗也有一定的帮助。
   患者可以根据自己的体质和病情，选择适当的食物进行调理。例如，对于肝郁气滞型头痛，可多吃一些疏肝理气的食物，如玫瑰花、茉莉花、佛手等;对于心脾两虚型头痛，可多吃一些补益心脾的食物，如红枣、山药、莲子等;对于痰湿内阻型头痛，可多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、茯苓、冬瓜等。

5. 心理调节
   紧张性头痛的发生与精神因素密切相关，因此，心理调节对于紧张性头痛的治疗也非常重要。
   患者可以通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。同时，也可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。

预防紧张性头痛的方法

1. 保持良好的生活习惯
   保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
   避免长时间用眼，注意用眼卫生。
   保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。

2. 合理饮食
   饮食要清淡，避免过食辛辣、油腻、生冷等食物。
   减少咖啡因和酒精的摄入。
   多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。

3. 适度运动
   适度的运动可以增强体质，缓解压力，预防紧张性头痛的发生。
   患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

4. 心理调节
   保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑和抑郁。
   学会应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。

总之，紧张性头痛是一种常见的头痛类型，其症状和特征较为明显。中医治疗紧张性头痛具有独特的优势，通过中药、针灸、推拿按摩、食疗调理和心理调节等方法，可以有效地缓解头痛症状，提高患者的生活质量。同时，患者也可以通过保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动和心理调节等方法，预防紧张性头痛的发生。

本文原文来自搜狐网