每100克仅107大卡，牛里脊的营养成分全解读
创作时间:
2025-01-22 09:36:25
作者:
@小白创作中心
每100克仅107大卡，牛里脊的营养成分全解读
牛里脊是常见的肉类食材之一，其热量和营养成分备受关注。本文将详细介绍牛里脊的热量及营养成分，帮助读者更好地了解这一食材。
营养素 | 含量（每100克） |
|---|---|
热量（大卡） | 107 |
脂肪（克） | 0.90 |
碳水化合物（克） | 2.40 |
蛋白质（克） | 22.20 |
胆固醇（毫克） | 63.00 |
维生素A（微克） | 4.00 |
维生素C（毫克） | - |
维生素E（毫克） | 0.80 |
硫胺素（毫克） | 0.05 |
核黄素（毫克） | 0.15 |
烟酸（毫克） | 7.20 |
镁（毫克） | 29.00 |
钙（毫克） | 3.00 |
铁（毫克） | 4.40 |
锌（毫克） | 6.92 |
铜（毫克） | 0.11 |
钾（毫克） | 140.00 |
磷（毫克） | 241.00 |
钠（毫克） | 75.10 |
硒（微克） | 2.76 |
热量点评：每100克牛里脊所含热量约为107大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物9.41%，脂肪3.53%，蛋白质87.06%，对减肥人群而言推荐食用。
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