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每100克仅107大卡，牛里脊的营养成分全解读

创作时间:
2025-01-22 09:36:25
作者:
@小白创作中心

每100克仅107大卡，牛里脊的营养成分全解读

牛里脊是常见的肉类食材之一，其热量和营养成分备受关注。本文将详细介绍牛里脊的热量及营养成分，帮助读者更好地了解这一食材。

营养素
含量（每100克）
热量（大卡）
107
脂肪（克）
0.90
碳水化合物（克）
2.40
蛋白质（克）
22.20
胆固醇（毫克）
63.00
维生素A（微克）
4.00
维生素C（毫克）
-
维生素E（毫克）
0.80
硫胺素（毫克）
0.05
核黄素（毫克）
0.15
烟酸（毫克）
7.20
镁（毫克）
29.00
钙（毫克）
3.00
铁（毫克）
4.40
锌（毫克）
6.92
铜（毫克）
0.11
钾（毫克）
140.00
磷（毫克）
241.00
钠（毫克）
75.10
硒（微克）
2.76

热量点评：每100克牛里脊所含热量约为107大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物9.41%，脂肪3.53%，蛋白质87.06%，对减肥人群而言推荐食用。

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