春季养生这样做：5个实用要点助你调养身体

春季养生这样做：5个实用要点助你调养身体

春季是万物复苏的季节，也是人体机能调整的重要时期。为了帮助大家更好地度过这个季节，本文总结了春季养生的五个关键要点，包括保暖、运动、饮食、进补和疾病预防。

身体宜暖

春天天气变化无常，气温时高时低，不要急于减衣，以防外邪侵袭而引起疾病。尤其是早晚温差较大时，更要注意保暖。

腿脚宜动

春天风和日丽，万物复苏，正是户外活动的好时节。适当的运动不仅能增强体质，还能陶冶情操。建议多到户外进行散步、慢跑等有氧运动。

饮食宜甘

春天肝气旺盛，容易影响脾胃功能。因此，饮食上应以平和为主，多吃性平味甘的食物，如大枣、蜂蜜等，少吃辛辣燥热、酸味和不易消化的食物。

机体宜补

春天是生机勃发的季节，人体对营养物质的需求增加。特别是年老体弱、久病初愈及手术后的人群，更应注意补充营养，适当食用一些滋补食品或补药。

旧病宜防

春天阳气升发，也是旧病易复发的季节，尤其是高血压和肝病患者。因此，生活上要注意规律，保持心情舒畅，并注意顺应自然规律，调养身心。

本文原文来自澎湃新闻