刘泉主任教你巴氏刷牙法，告别口腔问题

刘泉主任教你巴氏刷牙法，告别口腔问题

“每天刷牙两次，每次两分钟，使用巴氏刷牙法，可以有效预防口腔疾病。”这是柳州市工人医院口腔科主任医师刘泉经常对患者说的一句话。作为口腔健康领域的专家，刘泉主任提醒大家，掌握正确的刷牙方法是保持口腔健康的关键。

巴氏刷牙法，又称巴氏刷牙法或水平颤动法，是一种科学有效的刷牙方法，由美国牙科协会推荐，广泛用于清洁牙齿和预防口腔疾病。其核心要点包括：

1. 准备工具：选择软毛牙刷和适量牙膏。

2. 定位牙刷：将牙刷与牙龈呈45°角放置，轻压使刷毛部分进入龈沟。

3. 短距离颤动：以约1-2mm的幅度水平颤动牙刷，每次覆盖2-3颗牙，重复4-6次后移动到下一组牙齿。

4. 清洁前牙内侧：竖放牙刷，用适中力度从牙龈向牙冠方向拂刷。

5. 清理咬合面：在咬合面上前后移动牙刷。

1. 选择合适的牙刷：使用软毛牙刷，避免损伤牙龈。牙刷头的大小要适中，能够轻松覆盖2-3颗牙齿。

2. 控制刷牙力度：力度过大会损伤牙龈和牙釉质，建议使用手腕力量，而不是手臂力量。

3. 每次刷牙时间：每次刷牙至少2分钟，早晚各一次，餐后可加刷。

4. 定期更换牙刷：每3个月更换一次牙刷，或在刷毛变形时及时更换。

1. 刷牙时间越长越好：研究发现，刷牙时间超过5分钟并不能清除更多牙垢，建议控制在3-5分钟。

2. 使用不适合的牙刷：选择牙刷时要注意刷头大小、刷毛形状和软硬度。小头牙刷更适合亚洲人，刷毛要整齐且软硬适中。

3. 全家共用牙膏：每个人的口腔中都潜伏着大量细菌，共用牙膏会增加交叉感染的风险。

4. 老年人无牙后不需要刷牙：即使没有牙齿，也要保持口腔清洁，使用柔软的牙刷刷洗牙龈。

5. 假牙不需要认真清洁：假牙同样需要认真清洁，否则会引发口腔感染等问题。

口腔健康不仅关系到牙齿的健康，还与全身健康密切相关。糖尿病、心血管疾病等全身性疾病会影响口腔健康，而口腔问题也可能引发全身性疾病。因此，保持良好的口腔卫生习惯，定期检查和洁牙，及时发现并治疗口腔问题，是维护身体健康的重要措施。

1. 选择合适的牙膏：建议使用含氟牙膏，可以有效预防龋齿。根据个人口腔情况选择牙膏，如敏感牙龈可选择专门的牙膏。

2. 定期检查：除了日常刷牙，还要定期到口腔医院进行检查和洁牙，及时发现并治疗口腔问题。

3. 注意饮食：高糖、高油脂、刺激性食物会影响口腔健康，要适量摄入。

通过掌握巴氏刷牙法和建立良好的口腔卫生习惯，我们可以有效预防口腔疾病，保持口腔健康。让我们一起学习巴氏刷牙法，告别口腔问题，享受健康生活！