正确使用鼻腔冲洗器，科学应对冬季鼻炎

正确使用鼻腔冲洗器，科学应对冬季鼻炎

随着冬季的到来，过敏性鼻炎再次成为许多人的困扰。据统计，我国约有三分之一的人深受"鼻过敏"的困扰，而冬季更是鼻炎的高发季节。鼻腔冲洗器作为一种有效的辅助工具，可以帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞和流涕的症状。但是，如何正确使用鼻腔冲洗器？冬季鼻炎高发的原因是什么？使用鼻腔冲洗器又有哪些注意事项？本文将为您详细解答。

1. 清洁双手
2. 在瓶中加入等渗温盐水（25-32度），切勿使用自来水
3. 将冲洗瓶顶住一侧鼻孔，在水槽前弯腰，头部向下倾斜，嘴巴微微张开，使用嘴巴呼吸
4. 轻轻挤压瓶身，让盐液流入鼻腔并经另一侧或嘴巴流出
5. 缓慢用鼻子吹气将鼻腔内残留的盐液排空
6. 清洗另一侧鼻腔，重复以上步骤
7. 完全排出清洗液，将头部轻轻左右摇摆，缓慢用鼻孔吹气
8. 清洁并消毒洗鼻器，每次使用后需将剩余液体倒掉，并用干净的水清洗或冲洗瓶内外，放在通风处晾干

冬季是鼻炎的高发季节，主要原因有以下几点：

1. 冷空气刺激：冬季气温低，鼻腔受冷空气刺激，易引起鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多
2. 空气干燥：冬季空气湿度低，鼻腔黏膜易干燥、破裂
3. 空气污染加重：冬季雾霾等空气污染问题突出，空气中有害物质会刺激和损伤鼻腔黏膜
4. 病毒感染：冬季是病毒感染高发季，病毒感染可致急性鼻炎

1. 保持室内空气湿润：可在室内放一盆水或使用空气加湿器，将室内空气湿度保持在40%-60%左右
2. 加强锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强身体免疫力
3. 远离过敏原：明确过敏原的患者，应尽量避免接触花粉、尘螨、动物毛发等
4. 饮食调理：饮食宜清淡，多吃富含维生素的蔬果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物

1. 禁忌人群：

• 6个月以下婴儿
• 感冒患者
• 鼻涕黏稠、分泌物较多的患者

2. 注意事项：

• 使用接近体温的开水或蒸馏水
• 冲洗力道不可过大，以免造成鼻黏膜出血
• 整罐装的深层水/海洋水虽然使用方便，但售价较高
• 每周可用中性洗碗精清洗一次洗鼻器
• 若鼻塞严重，可使用热蒸汽、抬高头部、使用薄荷药品等方法缓解

鼻腔冲洗器虽然是一种安全有效的辅助工具，但具体使用频率和方式应根据个人情况调整，必要时请咨询医生建议。掌握科学的鼻腔护理技巧，让您的冬天不再被鼻炎困扰。